体重 66.7kg
体脂肪率 34.6%
身体年齢 44才
昨日5月28日の食事と時間↓
0745 カフェオレ
0845 コーヒー
1100 バナナヨーグルトジュース
1200 キャラメルマキアート 野菜ジュース
1315 コーヒー
1500 カルピス
1600 コーヒー カニカマ4本 チーズ半枚
1700 ブルーベリー酢
1800 ごはん90g ミニハンバーグ2つ サラダ 豚汁 カクテキ少々 すじこ ひじき煮
1845 おつまみしじみ1袋
1900 コーン茶
昨日はまたもとの一日一食へ。
でも4時くらいに夕食の支度をしながら少しつまみ食い。
前日から－0.8kg。
つまみ食いしたし夕飯は肉系でけっこう食べた割には減ってた。
ってかなんか気持ちが落ち着いた気がする。
もう自分で自分の首をしめるようなことはやめようと思ったから。
長い間しょっていた大きな荷物をすっとおろしたような
そんな爽快感。
大丈夫大丈夫。
自分で自分に。
いつもいつもいいきかせてたら
いつか本当に大丈夫になるのかもしれない。
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