4月5日

体重　66.5kg

体脂肪率　34.6%

身体年齢　44才

昨日、巨食したせいだ、やっぱり太った。

３時過ぎからは水分だけとり、夜はご飯50gに味噌汁、あと五目豆を少々と抑えた。

でも、すごく身体の重さを感じてた。

いくら夜減らしても、朝と昼に食べ過ぎてたらやっぱり太る。

くやしい…

でも…

昨日巨食する選択をしたのは私なんだ。

これから先やらなければいい。

ただそれだけ。