4月4日

体重　65.8kg

体脂肪率　34.3%

身体年齢　44才

昨日は結局我慢できなくて菓子パン４つ、どらやき１つを買いに行ってしまった。

でも昨日食べたのは３時くらいにどらやき１つ。

あとは明日の朝にしようと思って食べないでおいた。

夜にかなり抑えめ（ごはん50g、きゃべつとえのきの味噌汁、ほっけ半切れ、五目豆少々）にして

夜６時までにすませたらまた体重が減った。

３時くらいに食べてもその後で調整すれば増えないのかな。