今日で一日一食ダイエットをはじめて５日目。
体重 開始時 69.4kg 5日目の朝 66.6kg -2.8kg
体脂肪率 開始時 35.8% 5日目の朝 35.1% -0.7%
実際にしっかり一日一食できたのは昨日のみだけど
巨食していないだけでたった4日間でけっこう減った。
初日は朝はポタージュ、コーヒー、
昼にスープパスタ、３時くらいに春雨スープ
そして４時台に夕食の準備のつまみ食い
２日目は朝はポタージュ、コーヒー、
昼にスープパスタ、３時くらいに文旦（でっかいオレンジみたいなやつ）
そして４時台に夕食の準備のつまみ食いとカフェオレ
夜８時半くらいに大福１個
３日目は昼食に外食をし
その勢いで菓子パンを２個
と、最初の３日間は昼からしっかり固形物を食べていた。
夜は人並みの食事にご飯70gくらい。
味噌汁や野菜スープはしっかり飲む。
昨日は朝、昼と本当に水分だけ…
といってもポタージュやカフェオレ、抹茶オレは飲んだけど。
甘い飲み物大好き、
あと、毎日ゼロカロリーサイダーも飲んでる。
食べないでこんなの飲んでたら身体に悪いよな…
と思いつつも、なんか甘いものや炭酸飲料って
それだけでおなかいっぱいになれるから
もしかしたら一日一食ダイエットには
私にとってかかせないのかもしれない。
今日と明日は恐怖の土日。
土日は主人がいるので自分の食欲が狂う。
まだまだ付き合い食いしちゃうから。
それが引き金となって巨食生活に戻りませんように。