基本的に、安定剤は１日３～４錠。
朝 目覚めると 恐怖感に襲われる。
「辛い！辛い！辛い！」
「怖い！怖い！怖い！」
歯を磨いて、 少し気分が切り替わる。
水を飲んだり
スムージーや 酵素を飲むと
さらに気持ちは少し落ち着いてくる。
恐怖感はやわらぐが
不安感があるので
「私はベストを尽くしてきた！！」と
２０回以上自分に言い聞かせる。
出来るだけ頑張って 朝顔を洗う。
六君子湯（漢方）を飲んで
遅めの朝食。
朝、食べられない時は
昼食。
そして 安定剤を １錠服用。
安定剤を久々に飲んだ時は
１錠でめちゃくちゃ楽だったのに
最近は１錠では まだ不安感が残る。
それは 天候の影響かもしれないし、
ショック・パニック期を超えて
現実が見え始めたからかもしれない。
もしくは、カウンセリングを受けて
その時間が安心感・充実した時間だったが為に
帰宅してからの落差なのかも知れない。
とりあえず、不安で辛い時は
安定剤を 後からもう１錠 飲むようにしている。
そうすると やはり楽になる。
不安な時は お昼もつぶやく。
「私はベストを尽くしてきた！！」
基本的に 片付け、食事作りの意欲が無い。
洗濯は 洗濯機がやってくれるので大丈夫。
むしろ水の音が心地よく
衣類の汚れだけでなく
妻の心の汚れも落としてくれている気がして
洗濯だけはなんだかやろうと思える。
夏休みの旅行から帰ってきたのが
８月１５日の 夜 なのだが
その日から 私は 片付けをほぼしていない。
旅行カバンも まだ、放置したまま。
ゴミの日も もはや頭の中で把握しきれていないので
ずっと放置だったけど、
夫が ゴミが増えてウツになる！！気分が悪い！！
と言うので
先日の土曜日、ゴミを妻がまとめるだけまとめて、
ゴミ置き場に捨ててくるのだけは夫にお願いした。
夫に外出の予定があったので ついでだったから。
「ついで」じゃなかったら 夫はゴミ捨てには行かない。
基本的に 夫は 何もしない。
食事は
朝はスムージーだけか
ロールパンを１～２個。
お昼は
半額弁当か おうどん。
時には 納豆ご飯。
夜も
半額弁当か おうどん。
もしくは お味噌汁だけ。
あとは いただきものの梨。
夕食後にも 安定剤を１錠。
梨が食べやすいので 非常に助かっている。
これでも、食べれるようになった方。
ちょっと前までは
朝晩のスムージーに（粉末溶かすタイプね）
ビスケット３枚 とかだったから。
以前は 丸太のように
一日ごろんと布団の上で
ひたすら横になっていた。
洗濯物を干したりしても（日光に当たっても）
活力がわかず
やっぱり 横になるしかできなかった。
最近は 用事があれば外へは出られるようになった。
基本的には
家にこもっていたい気分。
化粧も、着替えも 面倒くさい。
頭の中がごちゃごちゃ考えていっぱいになったり
もしくは ちょっと元気がでて まとめたくなると
このタイミングで ブログを書いている。
そうでない時は
自分のブログを読み返したり
皆様からのコメントを読みかえして
エネルギーをもらっている。
あと、気を紛らわす為に スマホでゲームしたり
ネットサーフィンしたり
TVみたりしている。
ホント、二ートみたいで
外で働きもせず
家事もろくにこなせず
自分が情けなくなったりもする。
活字が大丈夫な時は
本を読むことで救われたり
自分にとって 有意義な時間になる。
本当は もっと 関係ない事（楽しめること）
をしたいなとも思っている。
外出の用事がある時は
出来るだけ 歩くようにして
可愛い雑貨屋さんに立ち寄るようにしている。
素敵な時間を過ごせる。
なんだかよくわからないまま
１日があっという間に過ぎ
夫が会社から帰ってくる。
今までは 全て手作りご飯だったので
離婚話が出た途端
コンビニやスーパーの総菜やお弁当になったので
夫には 同居人になったとたん当てつけか！！
と文句を言われていたが
今は 「ウツだから出来ない。気がまわらない」
「夫だけでなく、妻自身も弁当を食べている」ということを
一生懸命伝えた。
今は 仕方がないのだと 伝わってくれていると思う。
朝 顔を洗うのも
夜 お風呂に入るのも
「頑張らなきゃ」やる気がない。
でも、安定剤のおかげで
なんとなく良い感じの時間を
一人でも夫とでも 過ごせている。
大丈夫。
ざっくり言うと
ウツによくある
朝が辛く、夕方から夜にかけて元気になってくるパターンｗ
夜は テレビをみたり
本を読んだり
アメブロやネットで調べ物。
なんとなく気がまぎれたら
ラスト 安定剤を１錠。
そして アファメーション。
ありがたいことに
眠りにつける。
そして 朝が来る。
目が覚めた瞬間は
「辛い！辛い！辛い！」
「怖い！怖い！怖い！」・・・・
こんな感じが 今の私のサイクル。
でも、 心の奥底の「ベース」は
こんなんでも
安定しつつある気がします。
表面では
ポジティブになれば 落ち
落ちては 這い上がり
ポジティブ思考！！・・・の波が毎日だけど。
その波も 荒波から、少しずつ
穏やかなものへと 変わりつつあるのを感じて・・・(*^.^*)
今日は 晴れ
起きた瞬間の 辛い怖いからも
いつもより早く解放された感じ。
ちょっと 昨日までの朝より
気分が良いかもしれない(´∀｀)
今日も一日が 始まります
