少しずつ秋めいてきましたね☺️

疲れやすい、イライラするなど身体に不調を感じてないでしょうか？？

健康になりたいと思って発酵食品を多く摂ったり、ビタミン剤やサプリメントを摂取しすぎると腸内にカビを増やす原因になるんです🙀

カビが増える原因は
健康づくりに役立つ発酵食品や、病気を治すための抗生物質、ビタミン、ミネラルなど体に良さそうなものが多いんです。

健康を害しているとは知らずに服用などを続け、カビを増やしてる　なんて恐ろしい😹

日本は湿気も多く、お腹のカビも増えやすい環境なので注意が必要です❗️

では、お腹にカビが生えるとどうなる?

①　低血糖を引き起こす
カビは糖分を餌に増殖していくので、体が糖が足りないと判断し血糖値を元に戻そうとしてさらに甘いものを食べ悪循環が終わらなくなります。

②　有害物質を発生させる
タンパク質の構造や機能が変わり免疫の仕組みで自分の体を攻撃してしまう病気や炎症、老化が促進されやすくなります。

③　腸の炎症を引き起こす
お腹にカビが入ることによって腸を守る力が弱くなり、疲れやすく、嘔吐、下痢や便秘を引き起こすような有害物質が体の中で作り出されます。免疫力も低下し、感染症を起こしやすい体質になります。

④　体の不調を引き起こす
腸内のカビによる不調が長期に渡ると、自己免疫疾患や慢性疾患、生殖器疾患を合併することがあります。

⑤　免疫のトラブル
自分自身の脳や腎臓、肝臓、膵臓などに対して反応することがあります。

カビを増やさないポイント❗️

①炭水化物を控える
②甘いものを控える
③ 良質なタンパク質や新鮮な野菜をバランスよく食べる
④ 遺伝子組み換え食品や添加物を避ける
⑤ カビの生じやすい食品を避ける
（防カビ剤を使用している果物はカビが発生しやすいです。ナッツやコーヒーも注意が必要です。）

まずは出来ることから、無理をせずに腸活を楽しんでいきましょう

腸内にカビ！？