こんにちは、自分らしく自由に生きてみたい
アラフィフ会社員のElena(エレナ)です＾＾
朝起きたら、身支度を済ませる前後に
5分くらい時間をとって"ノートを書く"、
ということを朝の習慣にしています。
朝バタバタして時間が取れなかった場合は、
ランチタイムに書いたり
帰宅してから夜に書いたり
ノートには、その時頭に浮かんだことや
もやもやしていること、
今日はコレをしなきゃと気になってること
何でもかんでもとにかく何でも書き出して、
頭と心のデトックスをしています＾＾
そして、必ずこんな風に自分に問いかけます。
「今日はどんな一日にしたい？」
「午後はどんな気分で仕事したい？」
「明日の朝目覚めたらどんな風にすごしたい？」
ふわっとイメージしてニヤッと出来たらw
それをノートに書き出しています。
これね、ちょっと気分が落ち込んでいたり
不安に押しつぶされそうな時でも
やってみると意外と効果あるんですよ＾＾
頭の中で渦巻いている漠然とした不満や不安を
一旦書き出すことでなんとなくスッキリするし
言語化してみたら、
「あっ、こうしてみたらいいかも」と
対処法やアイデアがふと湧いてきたりするし、
今日これから過ごす一日を
どんな風にしたいかを書き出すことで、
自分の中の羅針盤をセットしてるような感覚っていうのかな＾＾
ちなみに今日の私は、
「穏やかに機嫌よく、スムーズに仕事を終える」
「ランチタイムは好きなカフェで一人時間を楽しむ」
「無茶振り仕事が来ても、ゲームを攻略するように軽く対応できる心の余裕を持ちたい」
3つも設定してきちゃった＾＾
皆さんは、今日をどんな一日にしたいですか？
お互い健やかに心穏やかな一日になりますように＾＾
では、行ってらっしゃい♪
Elena