昨年の５月から始めた寝る前の１０分間ストレッチ
５月の何日から始めたというのは残念ながら覚えてないのですが、３６５日一日も休まず続けることが出来ました
今では腹筋４０回＋ストレッチを毎日しています。
ストレッチでは昨年冬にちゃぶ台サークルＷＳで教えてもらった足裏マッサージ、呼吸法の先生に教わった呼吸法なども取り入れてます。
ちゃぶ台サークル「やさしい足つぼワークショップ」のご報告と風邪に効果あり！セルフケア♡
おかげさまでかかとがツルツルに
どんなに寝るのが遅くなっても、疲れてても、精神的にしんどい時もこれだけは続けようとがんばりました。
あまりにもしんどい時は腹筋だけするという日もありましたが、とにかく休まずやろうと決めてたんです。
続けたことで自信にもなり、おかげさまで毎年何度もぎっくり腰になっていたのにならなくなりました
２０年前にぎっくり腰を経験してから、疲労がたまると繰り返していたぎっくり腰ですが、ストレッチを始めたきっかけは２年前今までに経験したことのないひどいぎっくり腰になり、治るのに１ヵ月かかってしまいました
もうぎっくり腰になりたくないし、お仕事のことも考えて、予防しなければと思い、始めました
寒い時期や疲れがたまるとちょっと腰が痛くなることはありますが、なんとかぎっくり腰は予防することができたので、今後も続けていこうと思います。
ストレッチをするとその日、その日のリセットにもなるんですよね。
このストレッチを一年続けられたことで
今更ながら(笑)
ふと私ってやると決めたことは継続できる人なんだなって気づいたんです。
子どもの頃は友達も少なくて
おとなしく、目立たない
大人になってからも３０代後半までは
人見知りだったんです(笑)
母には「あんたは何にも取り柄がない」
とか
「横着者だ！！」とずっと言われ続けてきました。
これってホントつい最近まで言われてたんですよ。
確かに苦労続きで、働き者の母と比べたら、母が言うことも確かなのですが…。
私はそうなんだって、思うたびに自己嫌悪＆罪悪感
褒められることもなく、いつも怒られてばかり…
だからずっと自己否定が強かった。
自分のことを好きになるってことが困難な時代が長かったですね。
結婚し、子育てをしていくことで、当時の母は心のゆとりがなく、しんどかったんだなということがわかったのですが、子どもの頃の私はただただ責められている気がしてたんです。
自分らしく生きられなくて、どんどんしんどくなっていき、心のこと、スピリチュアルなこと、いろんなことを勉強していくうちに母の価値観で生きてるから辛いんだということに気づいて、そこから卒業するって決心してから劇的に私の人生は変わっていきました。
何年かかかりましたが、今はとても生きやすく、いろんな出来事がことがあっても自分が納得できる生き方をしています。
そんな自分になってくると不思議と母も変わってきて、そういうことを私に言わなくなり、料理教室のことも応援してくれるようになりました
そして今ではとても母に感謝しています
母も私にとってはおかげ様な存在なんですよね～
＊花が大好きな母。季節ごとに楽しめるような庭づくりをしています。いろんな種類のアジサイをもらって帰り、わが家の玄関も華やかになりました
なんだかんだと自分のやりたいこと、好きなことをやり続けてきて、ここまでになるまで周りにもいろいろ言われてきたし、私自身も何度も壁にぶつかり、泣いたり、落ち込むことも多々ありました。
でもどうしても諦めることができなくて、とにかく自分がワクワクすることをやっていこうって決めてやり続けてたら、chachar-moの活動も今年で１３年目に
まだまだ収入もわずかですが、ちゃんとお仕事として成り立つようになってきました。
このブログも始めて８年が経ちました。
私のブログは長年読み続けてくださっている方が多く、ここ最近も少しずつ読者さんが増えてきてうれしくしています
本当にありがとうございます
これからもよろしくお願いします
２０１７年６月６日から始めたインスタ
毎日休まず続けてきた「本の紹介」も６月２５日で１年になります
フォロワーさんも少しづつ増えてきてうれしいです
良かったらフォローしてくださいね
＃chachar-mo文庫で検索すると今までご紹介した本が見れますよ。
もちろんすべてにおいて継続はできてませんよ(笑)
例えばダイエットとか。
ここ何年かでかなり体重増加
してますが、ダイエットするという気力もなく、理想はお仕事忙しくなって、気づいたら痩せてた
というのを目指しているのですが…
体からのサインも出始めてるので、とりあえずお酒を飲むのを控えて、これ以上体重増えないように心がけています(*'-'*)ｴﾍﾍ
年齢を重ね、体も変化し、自分を大事にするということがどういうことなのか改めて考えることが多くなりました。
自分にとっての心地よさを追求し
もっと自分の「好き」を貫きたいなとか、自分スタイルを確立していきたいなという想いが強くなりました。
いろんなところから、いろんなお誘いを受けるのですが、自分がどうしたいのきちんと向き合い、その都度お返事させていただいています。
常に自分に誠実でいることが周りに対しても誠実なのではないかと考えています。場合によってはお断りすることもありますが、今後ともよろしくお願いします
chachar-moからのご案内です
2018年・お料理教室＆セッションchachar-moのご案内
ご予約・お問い合わせはブログのメールフォームまたはＦＢのメッセージからお願いします(o^-')b
PC・スマホ共用 :お問い合わせ・お申し込みフォーム
スマホ専用 : お問い合わせ・お申し込みフォーム
よろしくお願いしますﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
＊メールフォームからのご予約・お問い合わせへの返信が48時間以内に届かない場合はお手数ですがブログのメッセージにお問い合わせください。またはエラーメール回避のためgmailドメイン指定の解除をお願いします。
＊フェイスブックの場合はお友達になってない方からのメッセージに気づきにくいことがありますので、お友達申請をしていただいてから、メッセージを送っていただけると確実です。