ダイエットをはじめてから食生活も見直すようになって
午後3時以降の炭水化物、糖質禁止も慣れました。
最初は凄く辛かったなぁ～
いつも食べ過ぎてました。(笑)
毎日、パーソナルトレーナーのSHINYAさんに
1日の食事レポ送っているのですが、
今まで送った中で最高の評価頂きました。
↓↓↓
食事内容確認いたしました。
糖質制限、問題ありません。
サバ、しいたけ、キムチ納豆、夕食のメニューはダイエットにおいて
とても重要なタンパク質と食物繊維がしっかりとれた素晴らしい食事内容です☆
糖質の制限された食生活には慣れてきましたでしょうか？
サバ・焼きしいたけ
サバ・焼きしいたけ
キムチ納豆
大豆シリアル蜂蜜かけ・グレープフルーツ
自分ではバランスよく食べていると思っても
やはり、プロが見ると違うのですね。
ダイエットしている中で食品についても勉強になります。
水分も目標２リットル、まずは１リットルを心がけましょう。と言われて・・
でも、最初はそんなに水分摂れないよぉ～と思っていたのが
今では、１リットルは楽勝です。でも、まだ、2リットルはキツイなぁ
最近ではハト麦茶飲んでいて、これも嬉しいい返事頂きました。
↓↓↓
ハト麦茶良いですね！
ハト麦には肌の悩みを改善することで有名ですね。
カルシウム、鉄分、ビタミン、タンパク質、食物繊維などが豊富です。
しみ、そばかす、ニキビ、肌荒れ、アトピーの改善に良いです。
単純に美肌効果に優れているものですね☆
是非今後も飲み続けてください☆
数日前の１日の食事
あとは、最近よく食べているおやつもOK頂きましたよ！
↓↓↓
食事内容確認いたしました。
糖質制限、問題ありません。
ナッツ製品やあたりめなどで空腹感もしっかり防げていると思いますよ！
野菜炒め
野菜炒め
焼きソーセージ
アップルパイ・ヨーグルト・グレープフルーツ
おやつ
にほんブログ村
ブログを紹介し合って人気ブロガーになれる 【アメクリップ】