●本日の食事
・７：００ ホットミロ1杯 カフェオレ１杯
・９：００ モンブラン １コ
アイスカフェオレ（シュガーシロップなし）
・１２:００ ＤＨＣ プロテインダイエット（マンゴー味）
カプレーゼ（トマト チーズ）
・１３：３０ ヘルシア スパークリング 半分
ヘルシア スパークリング １本
・１５:３０ チョコレート １カケ
・１８:００ チョコレート １カケ
・１９:３０ ＤＨＣ プロテインダイエット（マンゴー味）
インカの目覚め オイル炒め
富良野プリン 1コ
ホットカフェオレ
・２３:００ カプレーゼ（トマト チーズ）
●体重：６１．８キロ （風呂入る前）
減っている！！＾－＾／
●反省
・インカの目覚め・・・
オリーブオイル大量だからカロリー高い？
もう少し早い時間には食べたけど、量が多かったかも。
あと１個あるけど半分にする。
・プリンなどのデザートはＡＭのみ
・朝、モンブラン食べているからデザートダブルカウント
・食べてすぐ寝るのはＮＧ
●良い点
・アイスカフェオレ
⇒ガムシロップ入れなかった！偉い～～☆
・缶コーヒーからの脱却！！
⇒ヘルシアと水のみ すっごく偉い！！！！
・チョコレートの数減った。
⇒昨日の反省が活きてる～♪
・ＤＨＣ 昼・夜メインはＤＨＣへスライドできた。
２日目。ものすごく偉かった！！体重も減った。
・エクササイズやった！！ 偉い。２本も。
ダンベル × １本
エクササイズ × １本
何だか・・・・
心かしか、お腹の脂肪が減った気がする。
体が軽い～～。
この調子！！ 