●本日の食事
・７：００ ホットミロ1杯
・９：００ チョコレート １カケ
・９：３０ ウィダーインゼリーみたいの（マンゴープリン）５０カロリー
・１０:００ チョコレート １カケ
・１２:１０ ＤＨＣ プロテインダイエット（ピーチ味）
・１２:３０ チョコレート １カケ
・１３：００ スターバックスラテ（ショート・ホット）
・１５:３０ ヘルシア スパークリング 半分
・１８:００ チョコレート １カケ
・１９:００ チョコレート ３カケ
・２０:３０ ＤＨＣ プロテインダイエット（マンゴー味）
・スープ春雨 ２つ（海鮮） トウガラシ山盛り 辛かった
・サラダ（ごぼう・レンコン・ブロッコリー・テンペ）
・インカの目覚め オイル炒め
寝る
・２４:３０ カラムーチョ 小さいサイズ １袋
・ヘルシア スパークリング
●体重：６２．４キロ （夜中測定 服着てる）
●反省
・チョコレート食べすぎ
・インカの目覚め・・・
オリーブオイル大量だからカロリー高い？
もう少し早い時間に食べる。もしくはサラダいらないかも。
・食べてすぐ寝るのはＮＧ
・エクササイズ サボった
・カラムーチョ夜中に食べんでも・・・
●良い点
・缶コーヒーからの脱却！！
⇒ヘルシアと水のみ すっごく偉い！！！！
・ＤＨＣ 昼・夜メインはＤＨＣへスライドできた。
ものすごく偉かった。
・夜中カラムーチョ以外にも、サッポロポテトに手を伸ばし掛けたが
やめた。食べなかった。偉い！！