皆様，お元気ですか？
新型コロナウィルス感染数が
恐ろしい人数になっている東京で、
4,000人ってSF映画か？と驚きながらも
冷房効かせてのインドア派続行中です。
東京オリンピックを自宅アリーナで観戦したり、
FMラジオでJ-WAVE聴きながら
ストレッチしたりしています。
そして、散歩は夜にしています。
なんて言うか…
カロリーと脂質、炭水化物にも
悪戦苦闘しています。
一年前から，カロリー計算ばかりしていた
ダイエットですが、
カロリー減＋体重減は成果が出ています。
ですが…
素人の頑張りには落とし穴がある様で
前々からおかしいな？と思っていた事。
女性の場合、体脂肪率20〜29%が標準です。
私の体脂肪率の落ちが悪過ぎるのです。😰
なぜだろ？
何か間違っている…どこが？？😭
運動が足りないのでしょうか？
↑やっぱり？きっとそこだよね。
先日の年一回のエコー検査を受けたら
左の頸動脈プラークが進行していて
血液検査の結果聞くのが怖いです。
脳梗塞とか、心筋梗塞は😰勘弁です。
担当医師に
「一年前より6キロは落としたんですけど」と
伝えてみても…結果は結果ですよね。😭
カロリーより，脂質注意なのかな？
天ぷら、唐揚げ、コロッケ、フライドポテトを
家族の半分で食べてたけど
それも多かったのかしら？？？😰
年齢もあるのかしら？
↑コレ？これもかしら？哀しいーーー。
食事のバランスって難しいです。
先週から、初期糖尿病の旦那を見習い
あるアプリをインストールしました。
つまり、こんな感じで細かいです。
まだ、４日目なので悪戦苦闘していますが
全ては慣れ、経験数だからきっと来月には
iPhoneを使いこなす様に
なんとかなっている筈です。👍😅
哀しいかな…そう自分を説得中です。
今、思えば
カフェオレカロリーハーフとかを
空腹になるとカロリー低いし〜と
腹持ちのために飲んでましたが😅
それにも脂質があるわけで
大きな間違いでした。
夜ならば特に水かお茶ですよね。
私って爪が甘い……
それを知らないご近所さんからの
お裾分けをどうするかが、今の悩みです。
↓ どーするの？😰😅😭🤣😰
これ和菓子ですよね…
美味しいんですよね…
一個なら大丈夫かな…
今年のフィギュアスケートNHK杯は、
代々木体育館だし
全日本は埼玉スーパーアリーナだし、
絶対に行きたいです。
健康でないとチケット当選しても
行けない訳で、健康でいようと思います。
コロナにも食事療法にも負けず頑張ろうと
夏空を見上げています。
読んで頂きありがとうございました。
またお会い出来る日を楽しみに
インドア続行します。
皆様もお元気でお過ごしくださいね。