名古屋市緑区/豊明市を中心に
レッスン開催中☆
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
指導士養成講師/体力指導士/産後指導士/
ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクター/
バランスボールインストラクター
ちあきです
2026年度3月のレッスン日程です
随時資格取得可能です◎おはなし会は日程以外でも可能です。（寝かしつけ後のzoomも◎）興味があればお話だけもOK♡お気軽に♩
全4種類！各資格の詳細はこちら
＼産後ママケア／
ベビーマッサージ＆ボールヨガ
おうち教室
赤ちゃんと一緒に
《日時》
3/11(水) 10:00〜11:30頃
《対象》
生後2ヶ月頃〜歩き出すくらいまでのお子さま
《場所》
おうち教室（名古屋市緑区）
🅟あり
※詳細はご予約後にお知らせします
《料金》
3,000円（税込）
《持ち物》
・バスタオル
・水分
・お気に入りのおもちゃなど、お世話グッズ
《服装》
・動きやすい服装
・裸足になれる状態でお越しください
※スカートはご遠慮ください
◆注意事項◆
※予防接種当日、翌日は避けてください。
※お子さんの空腹時、満腹時を避けるため、授乳は1時間以内に済ませておくことがオススメです。
＼大人気イベント／
撮影会付きベビマ＆ヨガ
フォトスタジオbridge
「今」を写真で残しませんか？貴重なママとの2ショットも
ベビーマッサージ中や親子ヨガ中のふれあい写真や、バレンタインブースでの撮影をプロのカメラマンに撮ってもらえます
ママのためのヨガもあり、盛りだくさんなレッスン内容になっています。
《日時》
3/4(水) 10:00〜11:30頃
《対象》
生後2ヶ月頃〜歩き出すくらいまでのお子さま
《場所》
スタジオbridge（天白区御前場町56）
近隣🅟あり
※詳細はご予約後にお知らせします
《料金》
7,000円（税込）10カット保証
《持ち物》
・バスタオル
・水分
・お気に入りのおもちゃなど、お世話グッズ
《服装》
撮影する服でお越しいただき、その後更衣室にて動きやすい服装、裸足になれる状態にお願いします。またスカートはご遠慮ください。
◆注意事項◆
※予防接種当日、翌日は避けてください。
※お子さんの空腹時、満腹時を避けるため、授乳は1時間以内に済ませておくことがオススメです。
＼3回連続クラス／
バランスボールエクササイズ
おうち教室
◾︎ お子さま連れOK🙆♀️
「産後だから仕方ない」 「年のせいかも」と感じている不調は、 加齢や気持ちの問題ではなく、 身体の使い方のクセや体力不足が原因であることがほとんどです。
このクラスは【3回連続・少人数制】
変化を感じながら整えていきましょう
「まずは自分の身体を整えたい」
そんな方のためのクラスです
※さらにじっくり自分と向き合う、 全6回の【ママトータルケアクラス】もご案内可能です。
《日時》
2/26、3/5、3/12（全木曜日）
👆途中参加もOK(料金は回数割で計算します)
10:00〜11:30頃
《対象》
産後2ヶ月から参加できます。
《場所》
おうち教室（名古屋市緑区）
🅟あり
※詳細はご予約後にお知らせします
《料金》
13,000円（税込）
《持ち物》
・水分
・お気に入りのおもちゃなど、お世話グッズ
《服装》
・動きやすい服装
・裸足になれる状態でお越しください
※スカートはご遠慮ください
バランスボール
エクササイズ
平子・おうち教室
◾︎ お子さま連れOK🙆♀️
こんなお悩み、ありませんか？
・なかなか痩せない
・体型が気になる
・骨盤を整えたい
・姿勢を良くしたい
・ぽっこりお腹が気になる
・肩こり／腰痛／便秘
・寝ても疲れが取れない
・仕事復帰を控えている
・おしゃべりして気分転換したい
・ちょっとしたことでイライラしてしまう
⬆️
このようなお悩みがきっかけで
参加してくださる方が多いです♫
体がガチガチ、体が硬い、運動不足でも
無理なくご参加いただけます👌
目的や運動量に合わせて2クラスあります。
【リフレッシュ・体幹ケアクラス】
年齢問わず、どなたでも参加OK♫
《日時》
3/3(火)、3/26(木) 10:00〜11:00
《場所》
平子コミュニティセンター
（名古屋市緑区平子が丘3202-2）
🅟 駐車場あり
【骨盤ケア＆自律神経スッキリクラス】
ママ向けクラスです
《日時》
3/13(金) 10:00〜11:00
《場所》
おうち教室（名古屋市緑区）
🅟あり
※詳細はご予約後にお知らせします
《持ち物》
・タオル、水分
・お気に入りのおもちゃなど、お世話グッズ
《服装》
・動きやすい服装
・裸足になれる状態でお越しください
※スカートはご遠慮ください
▼ レッスン内容 ▼
・弾んで楽しく有酸素運動
・ボールを使った筋トレ＆ストレッチ
自律神経を整えて
イライラから解放✨
ぐっすり質の良い睡眠へ♡
お得な回数券もございます。
マタニティボールヨガ
おうち教室
◾︎ お子さま連れOK🙆♀️
身体も心も変化の大きい時期。
さまざまな不調をやわらげ、心を穏やかに。
筋力・体力をつけることで、安産や産後の回復につながります。
《日時》
3月はリクエスト開催です。ご希望の方はお気軽にご連絡ください。
10:00〜11:00
《対象》
安定期～臨月まで受講可能
《場所》
おうち教室（名古屋市緑区）
🅟あり
※詳細はご予約後にお知らせします
《料金》
3,000円（税込）
《持ち物》
・水分
・お気に入りのおもちゃなど、お世話グッズ
《服装》
・動きやすい服装
・裸足になれる状態でお越しください
※スカートはご遠慮ください
◆注意事項◆
・主治医からの運動許可がおりていること
・当日の体調に問題がないこと（心音・血圧など）
万が一、事故・体調不良などが起きた場合、こちらでは一切の責任を負いませんのでご注意ください。
ママトータルケアクラス
おうち教室（名古屋市緑区）
「産後だから仕方ない」
「もう何年も経っているし…」
その不調、実は積み重なった身体の使い方のクセが原因になっていることがほとんどです。
一時的に楽になるだけではなく、自分で整えられる身体と心を育てていくクラスです。
身体のケアに加え、産後いつの間にか変化した考え方や感じ方にもやさしく目を向け、
自分自身や家族・夫婦関係を見つめ直す時間も大切にしています。
毎回少しずつ
・気づく
・ゆるめる
・整える
を重ねて、「頑張らなくても戻りにくい状態」を目指します。
《日時》
随時受付中。
開催日時は個別にご相談ください。
10:00〜12:00頃
《対象》
・産後2ヶ月〜何年経っていてもOK
・お子様連れ・お一人参加どちらも大歓迎♡
※お子様の見守りフォローをご希望の方はお気軽にご相談ください😊
※お一人から開催いたします。
《場所》
おうち教室（名古屋市緑区）
🅟あり
※詳細はご予約後にお知らせします
《料金》
36,000円（税込）
(バランスボールプレゼント🎁)
《持ち物》
・水分
・テキスト(2回目以降)
《服装》
・動きやすい服装
・裸足になれる状態でお越しください
※スカートはご遠慮ください
ママが自分を大切にするための土台づくりをしていきます。
他のレッスンとは、ちょっと違います。
ただ運動をするだけではなく、
筋力アップ・代謝アップ、
ダイエットや体質改善、
風邪をひきにくい身体づくりはもちろん、
「やる気が湧く」
「ストレスをためこみにくくなる」
そんな“心の変化”も大切にしています。
産後は、
心も体も、これから先を変えていける
大きなチャンスの時期。
これからの自分を大切にするための時間を、
ここで一緒に過ごしてみませんか？
※回数券のご用意もあります。
ご購入される方、増えています。
お得で期限もありませんので、
ご自身のペースで通っていただけます。
ご予約はこちら
公式LINEを追加していただくと、
お得なクーポンが届きます
※イベント・体験会・コラボ時は使用不可
Instagramでは毎日発信しています
育児情報やレッスンの様子を
のぞき見することができますよ
《ご参加にあたって》
発熱や風邪症状がある場合は、ご参加を見合わせて頂きますようお願いいたします。
ご協力ご理解をよろしくお願いいたします。
また講師に小さい子供がおります。
急な体調不良でお休みにさせていただくことがあるかもしれません。
申し訳ありませんが、ご了承ご理解をよろしくお願いいたします。
パワーアップした自分に出会おう！
おうち教室（名古屋市緑区）
筋力アップ・代謝UP
自分のペースで働くことができる
!!笑
