名古屋市緑区/豊明市を中心に
レッスン開催中☆
名古屋市天白区でもイベントをおこなっています！
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
体力指導士/産後指導士/
ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクター/
バランスボールインストラクター
ちあきです
2024年10月のレッスン日程をお伝えします
レッスン詳細は下記に記載があります。
全てのクラスがお子様OKとなっています！
ベビーマッサージ＆
ボールヨガ
おうち教室（名古屋市緑区）
産後初めての参加
子供と一緒に参加したい
産後、運動ができていない方
キツイのは苦手
という方にオススメです☆
おうち教室（名古屋市緑区）
🅟あり
詳細はご予約後にお送りします。
10/24(木) 10：00～11：00
レッスン後、お時間のある方は
15分ほどティータイムしましょう
料金：3,000円（税込）
オイル・おしっこシート付き
持ち物：バスタオル、水分、お気に入りのおもちゃ等お子さまのお世話グッズ
服装：動きやすい服装、裸足になれるようにしてお越しください。
※スカートNGです。
▼内容▼
ベビーマッサージ
ふれあい遊び
バランスボールヨガ
◆注意事項◆
※予防接種当日、翌日は避けてください。
※お子さんの空腹時、満腹時を避けるため、授乳は1時間以内に済ませておくことがオススメです。
マタニティヨガ
おうち教室(名古屋市緑区)
おうち教室(名古屋市緑区)🅟あり
対象：安定期を過ぎた妊婦さん
料金：3,000円（税込）
持ち物：水分、タオル
服装：動きやすい服装、裸足になれるようにしてお越しください。
◆注意事項◆
・主治医からの運動許可がおりていること
・当日の体調に問題がないこと
（心音・血圧など）
万が一、事故・体調不良などが起きた場合、こちらでは一切の責任を負いませんのでご注意ください。
バランスボール
エクササイズ
豊明クラス・平子クラス
◾︎お子様連れOK🙆♀️
仕事復帰を控えている
骨盤を整えたい
姿勢を良くしたい
ぽっこりお腹が気になる
肩こり・腰痛・便秘
寝ても疲れが取れない
おしゃべりして気分転換したい
ちょっとしたことでイライラしてしまう
運動は苦手・・・
当てはまる方は
バランスボールエクササイズがピッタリ！
豊明クラスは燃焼系バラボです
（弾む有酸素運動、筋トレが多いです）
体をしっかり動かしたい！
筋力、体力をつけたい！
という方ぜひお越しください
日時：10/15(火) 10:00〜11:00
場所: 豊明市新栄町2-377
T.I.Sportsアリーナ
(中京競馬場駅、前後駅から車で5分)
🅿︎あり
料金2,000円(税込)
通常クラスは平子コミセンにて行います☆
10/25(金) 10：00～11：00
持ち物：水分、タオル、お気に入りのおもちゃ等お子さまのお世話グッズ
服装：動きやすい服装、裸足になれるようにしてお越しください。
▼内容▼
弾んで有酸素運動＆ボール筋トレ＆ボールストレッチ
自律神経を整えてイライラから解放！
ぐっすり質の良い睡眠に♡
更年期講座＆
バランスボール
おうち教室
おうち教室(名古屋市緑区)🅟あり
なんと30代後半からプレ更年期…！
どんな症状が出てくる？
カラダの中がどうなってる？
緩和するには？
薬は飲む？飲まない？
などなど
知識をつけることで、いざ症状が出てきた時に
客観的に判断することができます
料金：3,000円（税込）
服装：動きやすい服装、裸足になれるようにしてお越しください。
持ち物はありません。
レッスン後はティータイムしましょう
整体＆バランスボールエクササイズ
中京競馬場近くの体育館にて
対象：お子様連れ、お一人で、マタニティさんもOK！
料金：2,300円（税込）
持ち物：バスタオル、水分
服装：動ける格好、裸足になれるようにしてお越しください。
ジーンズ・スカート不可です。
他のレッスンとはちょっと違う！？
ただ運動するだけじゃない！
筋力アップやダイエット効果、
風邪を引きにくい強い身体をつくることは
もちろん！！！
やる気に満ち溢れ、
ストレスを自身でコントロールできる心も
養うことができます
自己肯定感アップ、
ポジティブ思考になれるような
脳内ワークをおこない
心身ともに強くします
脳も身体も年齢とイコールではありません！
この機会に
パワーアップしていきましょう
ケースデコ作り
9月のサロンひまわりでもケースデコ作り開催しますよ～！
気になる方、お問い合わせくださいね♪
おうち教室(名古屋市緑区)
おしりふきケースやウェットティッシュケースを自分好みのデザインでデコレーション
小物入れやペン立て等他のケースもございます。
おしゃべりしながらケース作り&
ティータイムをおこないます
自分使い用にいかがですか？
お一人での参加、お友達同士での参加OK！
歩き出す前のお子様連れOKです◎
リクエスト開催のため
ご希望の方はご連絡ください。
所要時間は約1時間半ほどです。
場所:名古屋市緑区自宅にて
※詳細は予約時にお伝えします。
🅿︎あり
料金：2,000円（税込）
持ち物：手ぶらでお越しください♪
作品
この写真以外にも柄、組み合わせはあります。
詳しくは予約時にお伝えさせていただきますね
講師に作ってほしい！プレゼントしたい！も
可能です♡
回数券もございます
購入される方、増えています
お得で期限もありませんよ
パパも一緒に参加
ご予約はこちら
読んでくださりありがとうございました
プライベートレッスン
（お友達同士やご家族のみでのレッスン）
も開講しております。
ご依頼いただいてから日程調整させて頂きます。
ご質問等ありましたら、お問い合わせフォーム
または公式LINEからご連絡ください。
公式LINEを追加していただくと、
お得なクーポンが届きます
※イベント・体験会・コラボ時は使用不可
Instagramでは毎日発信しています
育児情報やレッスンの様子を
のぞき見することができますよ
ご予約はこちら
《ご参加にあたって》
発熱や風邪症状がある場合は、ご参加を見合わせて頂きますようお願いいたします。
ご協力ご理解をよろしくお願いいたします。
また講師は小さい子供がおります。
急な体調不良でお休みにさせていただくことがあるかもしれません。
申し訳ありませんが、ご了承ご理解をよろしくお願いいたします。
