冷え症だとか便秘だとか、色んな悪いもの溜め込んだ身体をしてるから、少しでも改善すべく計画中。
ストレッチはその手始めで、取り敢えずは続けてるから現状キープ。
出来るだけゆっくりと時間をかけて、ちゃんとお湯を溜めた浴槽につかるように心掛けること。
ストレッチだとか運動だとかして少しなりともカロリーを消費した後二時間は食べないこと。
水分を良く摂ってゆくゆく目指すは一日２リットル。（冷やさず、水かお茶基本）
冷たく冷えたものを避けて身体を温めるものを選ぶようにすること。
野菜と穀物を多く食べるようにすること。
むくみがあったらちゃんとマッサージしてから寝るようにすること。
…こんなに色々、出来るか…？
ま。ちょろっとずつ、心掛け、心掛け。