何日か前から、ウォーキングとランニングを交互に行う練習を始めました。
ウォーキング１０分・ランニング５分（２セット計３０分）
という、なんともへなちょこなメニューです(;^_^A
けど、ランニングは本当に本当に久しぶり＆体重が重すぎるため(￣□￣;)!!
これくらいから徐々に走れる距離と時間を増やしていければいいな。。と思ってます。
（走るのなら本当に痩せなくちゃ…）
きょうは思い切って、５分ウォーキングしたあと２０分ランニングにしてみました！
めっちゃキツーイ((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
すみません、本当にへなちょこなんです。
（そして運動不足・・）
いきなり走りすぎて疲れがたまっても意味がないので、
一度ランを止め５分歩き、それからまた１０分走りました。
計３０分のランでした
へなちょこ、がんばります！！
まずは１０キロ走れるようになりたいです。
それにしても、、、
ジムのランニングマシーンは普通に走るよりしんどく感じるのは気のせいですか！！？