こんにちは。
今週は筋トレを頑張っているので筋肉痛で体重が増加中です。
筋肉の修復時(筋肉が増える時)に水分も取り込んでむくみが起こるため一時的に体重が増加するのは分かっているので、後10日間位が停滞期の我慢の時ですね。
体重が増えても体脂肪は減りつつあるので筋トレ効果が少しずつ出てたら嬉しいな
さて、今日は私のダイエットの戦闘服でもあるサウナスーツの紹介です。
私が愛用しているサウナスーツはこちら。
ジョギング中はマスクもしつつフードもしっかり被って運動するので汗が滝のように出てきます
とにかく発汗作用がすごいです。
運動前後の体重が500gは違うので運動後の身体は水分がからっから
脱水症状対策のためにジョギング中も水分を小まめに補給してますが、それでも運動後の体重が減っているのでどれだけ運動中に汗を流してるか分かります。
勿論平常時に水分を取れば体重は元に戻ります。
ただ私の場合は、顔とお腹周りが運動後にかなりすっきりするので浮腫解消効果がすごいんだと思います。
とにかく滝汗がすごいので脱水症状にだけは気をつけないとですね💦💦
昨日のジョギング中に撮った薔薇。
ジョギング中は季節の花達を見ることができるのでそれも楽しみのひとつにもなっています。
今日も頑張ってジョギング&筋トレ頑張るぞ～