こんにちは。
育乳ブラ・育尻ガードル専門店
Chabi表参道店えりです
前回ブログで年末年始のファスティングを
宣言いたしましたが、無事終えることができました
年末年始は基本的に引きこもりました(笑)
私のファスティング必需品です
酵素ドリンク
今回は、新発売のサトウニシキを
ファストプロウォーター
これと市販の水では、ファスティング結果が全然違います
トウクレンズ
ファストプロウォーターに溶かして期間中ずっと
チャコールクレンズ
こちらは回復食の日からファストプロウォーターに溶かして
あとは、写真には写ってないですがファストプロミールも
題名にある梅流しですが、ご存じの方いらっしゃいますか
年末にお客様に梅流ししたらすごかったー
と
聞いて年末のファスティングで実行しようと決意
宿便がかなり出ると前情報が。
これが本当にすごかったです
私が行った梅流しは
1.大根を2リットル以上のミネラルウォーターでゆでる。
事前に30分程昆布を水に入れて出しをとる。
私は大根3分の1程使用。
無農薬の大根が手に入れば皮付きの方が栄養が取れるようです。
2.40分以上煮込む。大根はとろとろです。
めんどくさがりなので昆布も一緒に煮込みました(笑)
3.この大根の煮汁をどんぶり1杯飲む。
4.次はたたき梅を用意して、大根の煮汁2杯目に入れて飲む。
この時に無添加のお味噌を少し溶かして飲む方もいるみたいです。
私は梅干しだけで十分な味を感じました。
あまり綺麗じゃない写真でごめんなさい
たたき梅を作るのがめんどくさくて、梅干しをどんぶりに
直接inしてしまいました(笑)
人によってはこの梅湯を何杯もお腹いっぱいになるまで飲むようです。
私は2杯で結構苦しかったのと、煮詰めすぎたのか3杯目の余裕なく。
この後大根を数切れゆっくり噛んで食べます。
長時間煮込んでいるので柔らかいですが、前日まで
酵素ドリンクだけ3日間だったのでしっかり噛みました
私は元々、ファスティングをすると好転反応でお腹がゆるくなります。
この後30分以内に1度目の便意が
全部で4回行きました……
通常の便とは違い、この4回水みたいな便でした。
梅流しをするときはその後半日くらい予定を
いれないことをオススメします(笑)
本当に突然やってきます
梅流しのおかげもあり、昨年のGWから本格的に
始めたファスティングで年をまたいでしまいましたが、
目標の体重に達することができました
この1年はこの体型をキープできるように頑張ります
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