去年からクリスマス🎅、忘年会🍺、正月🎍などで
イベントがある中でカラダの調子はいかがでしょうか？
カラダが太ってしまった人もいれば、
風邪をひてしまった人も居れば、
飲み過ぎて二日酔い🍺の人など様々だと思います。
イベントなどがたくさんあっても気にせず、
たくさん飲んだり食べたり食事などしたいですよね。
たくさん食べたり飲んだりしても太らない方法があります。
それは筋トレをして基礎代謝を上げることです。
そうする事によって太りにくいカラダを作る事が出来るのです^_^🤙
えっ！
筋トレ〜〜
って聞いた瞬間にテンション下がる人もいれば、
やる気になるけど何をやったらいいのかわからない！
って思う人もいるとは思う思いますが、
大丈夫👌
週に1回から2回だけ筋トレするだけで大丈夫です👌
まずは大きい筋肉を💪
胸、背中、足、お尻を週2回に分けて鍛える事です。
最後まで読んでくださりありがとうございます。
次回もトレーニングや栄養の事など様々なことをアップしていきたいと思いますのでよろしくお願いします^_^🤙
