腹筋中の写真UPありがとね。
笑ってるからまだまだ苦しくない時の、だよね？
腹筋＆背筋
鍛えておかないといけないんだもんね。
腹筋とか背筋ってさ、
正しくやらないと
筋とか腰とか痛めちゃうこともあるんだよね。
スクワットもそうなんだけど、
ただ膝を曲げるだけじゃいけないんだって。
そうすると「膝痛めるんだよ」って体操の先生が言ってたょ。
スクワットはね、
便座
に座るような大勢で膝を曲げるんだって。
膝を曲げたときに
つま先より前に、膝が出ちゃいけないって言われたっけ。
体力作りって
簡単じゃないんだな～って思ったよ。