昼＆夜＆おやーつ

【昼】


○野菜チヂミ
○スープ

【間食】


○寒天わらびもち(手作り)
○ロールケーキ 一切れ(お姉ちゃんの手作り♪)


【夜】


○きのこサラダ
○わかめタコツナ
○すまし汁
○色々煮物(ﾀｹﾉｺ、こんぶ、ｼｲﾀｹ、えび)

夜はお姉ちゃん夫婦と子供達がご飯食べにきてて、お寿司やら唐揚げ、エビフライやらあったけど、超食べたかったけど(ノД｀)ぐっとこらえてヘルシー調整メニュー食べました(｀・ω・´)ﾉよく耐えたぞワタシ
自分で自分を褒めましょ（笑）

今日は何日かぶりに一時間ウォーキングしてきました～(●´ω｀●)


あぁ早く泳ぎたいよ～
ε=(。・д・。)消費した～い