@AC
カルシウム&ビタミンD
こんにちは
今日は雨降りです
だんなさんが
喉が痛いといいだして
風邪でしょうか
知らないわたしは
昨晩
一緒の寝室で寝ましたよ
先に寝たんだけど
風邪引いたら
違う部屋で寝たいんだけど
マスクもしてないし
うつってませんように…
昨日
午後から
予約していた
耳鼻科へ行きました
先週
クラクラとまた
めまいがして
マタキタナとなり
一年前に
近くの耳鼻科に受診したときに
頓服をもらっていて
それを飲んだらおさまりました
良性発作性頭位めまい症です
よくあるめまいみたいです
予約したときは
クラクラがしていたけど
受診するときは
おさまっていて
でも
めまいの専門医だったので
受診しました
診察前に
聴力検査や
平衡感覚の検査
そして
診察のときは
眼振の検査をしました
今はおさまっているねと
言われて
短い時間で
クラクラがなくなる場合もあったり
いろいろならしくて
眼振があるときは
体操があって
それが効果があるみたいだけど
今は眼振がないから
してもあまり意味がないらしく
予防方法を教えてくれました
まず
疲れても
横にならずに
座って休む
バレたのかな
わたしがよくお昼寝すること
と思いました
あとは
寝るときに
上半身を30度くらいアップさせて
寝る
そして
サプリで
カルシウム&ビタミンDを
摂取する
この3つでした
剥がれた耳石が内耳に入ると
クラクラが起きるので
横にならずにいるのが
良いようです
カルシウム&ビタミンDの
摂取も
ネットで調べてみたら
かなりの効果があるようで
さっそく
薬局で買ってきました
日照時間が短い季節に
起こりやすかったりもするみたいです
ビタミンDと関係性があるみたいで
わたしもあまり
外にでないので
ビタミンDは不足しているかもなー
そんなわけで
血流や組織の代謝をよくする薬を
一週間分もらい
一週間後に
もう一回
眼振の検査をするようです
やはり
クラクラのときに
行くのがいいのか…
でも
去年の9月に始まり
この一年で
4、5回やってきてます
めまいが
またきたという感じなんだけど
頭を動かすと
クラクラするので
うちにいるときはいいけど
仕事のときがね…
いつかは起きなくなるんだろうか…
めまい
さて
今日は
長女のお誕生日パーティーです
だんなさんも
来月誕生日なので
二人一緒にします
娘のリクエストで
チーズフォンデュ
そして
わたしが作ってみたくて
タコスキットを買いましたので
タコスを作ります
もう少ししたら
取りかかります
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