痛いのやーね

首の後ろと、呼吸苦が辛い時が多くなった1年くらい前から痛み始めた右肩が痛くて怠くてカロナール飲みました。

寒くなったのもあり

姿勢悪いのもあり

どうしても前かがみになっちゃって、肩が前に巻く？感じになってきてます。

いつの間にか、両手の指を組みながら背伸びして伸ばした時に、頭を前に倒しても腕が耳の後に行かなくなってました

頑張ってやろうとすると、上腕部のどこかがちぎれそうになります笑💦

ストレッチちゃんとやんなきゃなぁ

今週の訪問マッサージの時に言ってみます。

しかし、、、あー痛い💦

右肩ああああ

最近夜中寝てる時に、胃酸が上がる事が増えました。

去年は年に数回…2、3回くらいかな？だと思いましたが、もう先月と今月だけで既に3回なってます。

1月からだと、、、、忘れました。

逆流性食道炎のお薬ネキシウムを、もう4年程飲んでます。

タイミングいい時はウッと上がってきた瞬間に「ヤバッ！」と目が覚めるので咳き込む手前で吐き出せて、その後の痛い思いは軽度で済んでますが(汚い話ですみません💦)、タイミング合わないと数日は酷い目に合います

胃酸恐るべしです。

逆流性食道炎には左向きに寝ると上がってきにくく防止になるそうです👈

私は右の肺が酸素入らないので右向きに寝た方が呼吸が楽です👉

NIPPVしてると呼吸も助けてくれるので、寝付くまでは右向きに寝て、眠くなったら左向きに寝るようにしてます。

朝飽きたら右向いてますけどね笑。

で、逆流性食道炎起こすのは必ず右向きの時です

食事もちょっと見直そうと思います。

逆流性食道炎防止食。

あんのかなぁ？？？

明日は日曜日⸜🌷︎⸝

良い一日になりますように✌️