なるべく早く寝るのを心がけても2:00頃の就寝。
カーテン開けて寝て朝日が眩しくて4:00過ぎに目覚める。
午後と、夜ご飯の後は眠気がすごい。
今日も夜ご飯の後バタっと横になってしまい、
10分で起きようとアラームかけたけど、
起きては寝て、
の繰り返しで結局今お風呂💦
食後の眠気は血糖値かとも思ったけど、
寝不足かなぁ。。。
10代後半〜20代の頃は不眠が酷くて、
4:00とか5:00でないとなかなか寝つけませんでした💦
寝付ける方法みたいなのはたくさん調べて試したけど、
いまいち効果なし。
今日あたりからきちんと寝ないと、
これから早起きの遠出が多くなるので、
絶対遅刻できない…
しかも、不規則な生活だからか太った
