そう言えば昨日（もう一昨日か（汗））の検査結果、
残しとくのを忘れてた（大汗）
と言っても、先月の検査表がないので、うろ覚えですが＾＾；
えっと、一昨日は採血をして糖尿病の検査をしました。
一番大きく変化したのは、
空腹時血糖値
270mg／dl（確かこんくらい）→225mg／dl
グリコヘモグロビン
9.9％→8.9％
空腹時血糖は、普通は70～110mg／dlで、
グリコヘモグロビンは、4.3～5.8％が普通。
血糖値が高いと、将来視力低下や、
足の指の先から壊死が始まり、
最悪のケースでは、足の切断も・・・（汗）
また、グリコヘモグロビンが高いと、
将来的には腎臓、膵臓をやられるそうな・・・（大汗）
（最低でも6.5％以下にしないとイケナイらしい＞＜）
までも、今回は順調に減らせたなぁ。
というより、５週間の間にＭＡＸのＬＩＶＥが３回あったから、
かなりの運動量だったってコトかな（笑）
なんせ２時間半くらい、歌って踊ってだから（爆笑）
肝機能やコレステロールも減って来てるので、
食事に気をつけて、適度な運動を続けていけば、問題なし＾＾
ただねぇ・・・。
毎日のコトだから、意外とシンドイのも事実＾＾；
食事はまだ、ど～～しても甘いもの食べたくなる時もあるけど、
そん時はもう、アイスを１個とか、お饅頭を１個とか食べちゃう（笑）
そんかわし、次の日食事（主に米ね）の量を減らすとか、
なんとか自分をだまして（笑）やれるけど・・・。
問題は運動だ＞＜；
基本、動くのキライだから（笑）
ウォーキングが一番いいんだろうけど、
目的もなく歩くってのも、イヤだったりするかなぁ（汗）
運動、なんかいいの考えなきゃ＞＜
残しとくのを忘れてた（大汗）
と言っても、先月の検査表がないので、うろ覚えですが＾＾；
えっと、一昨日は採血をして糖尿病の検査をしました。
一番大きく変化したのは、
空腹時血糖値
270mg／dl（確かこんくらい）→225mg／dl
グリコヘモグロビン
9.9％→8.9％
空腹時血糖は、普通は70～110mg／dlで、
グリコヘモグロビンは、4.3～5.8％が普通。
血糖値が高いと、将来視力低下や、
足の指の先から壊死が始まり、
最悪のケースでは、足の切断も・・・（汗）
また、グリコヘモグロビンが高いと、
将来的には腎臓、膵臓をやられるそうな・・・（大汗）
（最低でも6.5％以下にしないとイケナイらしい＞＜）
までも、今回は順調に減らせたなぁ。
というより、５週間の間にＭＡＸのＬＩＶＥが３回あったから、
かなりの運動量だったってコトかな（笑）
なんせ２時間半くらい、歌って踊ってだから（爆笑）
肝機能やコレステロールも減って来てるので、
食事に気をつけて、適度な運動を続けていけば、問題なし＾＾
ただねぇ・・・。
毎日のコトだから、意外とシンドイのも事実＾＾；
食事はまだ、ど～～しても甘いもの食べたくなる時もあるけど、
そん時はもう、アイスを１個とか、お饅頭を１個とか食べちゃう（笑）
そんかわし、次の日食事（主に米ね）の量を減らすとか、
なんとか自分をだまして（笑）やれるけど・・・。
問題は運動だ＞＜；
基本、動くのキライだから（笑）
ウォーキングが一番いいんだろうけど、
目的もなく歩くってのも、イヤだったりするかなぁ（汗）
運動、なんかいいの考えなきゃ＞＜