更新がままならない！あんあんっ！で、お馴染みのcharです。
コンニチワ。
毎日がほんとにめまぐるしい～
やりたい事がありすぎて…うひょー⊂( ^-^)⊃
さて、では以前と今の生活習慣について書いていきたいと思います。
（この以前は病気が発覚するまでの自分でございます。）
睡眠
前…4時間前後。
5時間寝れたら幸せ！休日は昼過ぎまで死んだように寝るのがざら。で、寝すぎて自己嫌悪。
今…平均6時間
どんなに疲れ果てて寝ても、昼過ぎまで寝る事は無い。
食事
前…朝は果物少し、昼はいかに短時間に済ますか、もしくは無し。夜はお家で。時間はまばら。
間食は自由に（運動量多いからか、いくら食べても全く太らなかった。笑）
果物、ブラックコーヒー大好き。
買い物は水分購入率高め。水、フルーツ100％ジュースや豆乳、スパークリングウォーターを 欠かさない。
甘いもの好き。パン大好き。
体を冷やすものばかり摂取していた。
食事は和食中心、白米を小さいお茶碗に少しでおかず多め。汁物が好き。
肉を食べたいとは思わない性質。
今…朝はしょうが紅茶、昼は作れる時は自炊。夜はだいたい決まった時間に頂く。
主食は酵素玄米ごはんにシフトチェンジ。そしたらおかずはごくシンプルで充分になった。
味付けもシンプルに。
日課として生アーモンド5粒食べる、積極的に生姜を取り入れることなど。
陰性の食べ物は、今はあまり必要ないので極力避けたり加熱してみたり工夫。
飲み物は酵素ジュースやほうじ茶、紅茶、はと麦茶、白湯など。
不思議なことに、あれだけ毎日何杯も飲んでたコーヒーを体が必要としなくなってます。
間食はわりと自由。夜は食べない。
パンやお菓子を自分で作るときは、いかに健康的で美味しく出来るか。と、ややビーガンな思考で作ってます。
パンは相変わらず大好きなので、パン屋さんに行くことはたま～～に、ご褒美として。笑
喫煙
前…ぜっったい吸わないと言い張ってたし思ってたはずなのに、色んな要因が重なって吸い出す。
タバコ吸いながらカフェで読書や、カラオケが最高に気持ち良いと思ってた。
タバコで繋がる人脈やコミュニケーションもあったり。
今…すっぱり禁煙。喫煙すると体温が下がったりするのを体感していたから、いいこと無いし怖いな。
って思ったら手を出さなくなった。欲しいとも思わな～い(^-^)
タバコが無くとも素敵な出会いはある！当たり前！笑
日課
前…小学生の頃から寝る前のストレッチが習慣。たまにバランスボール。自転車で出かける。
ストイックに美顔器、高周波マッサージ。お風呂上りはお気に入りのクリームやジェルで全身マッサージ。
気づいたら掃除。など。
今…ストレッチ、たまにバランスボール。自転車。一本下駄で散歩。呼吸法を練習。
出来るときに美顔器、高周波マッサージ。お風呂上りに必要な部分だけクリームでマッサージ。
びわの葉でこんにゃく湿布。あるいはしょうが湿布。自力運動療法。気孔整体師さんに触ってもらう。
自分で手を当ててみたりも。
掃除はこまめに。あとは何でも楽しんで、喜んでさせていただくこと♪
考え方
前…自分の事しか考えていなかったかも。出来ないことに囚われて、視野が狭い。
自信を身につけたいと自己啓発系の本を読み漁る。頑張ってればなんとかなる。嫌われたくない。
いつ死んでも良い。幸せになるのは怖い。自分が我慢して丸く収まるならそれでOK。
人を変えることは難しい、だから自分を抑えて捻じ曲げてみたり。いつもどこか不安定。
言いたいこと言えない。劣等感多め。
今…幸せで有り難い事だらけなんだと認識してる。自分を信じる。仲間を信じる。
囚われを無くして、出来る事をとことんやれば良いんだと思ってる。
悩んでないで行動すべし！
つまりは病気になって良かった！(^-^)♪
ざざっっとこんな感じかしら(*^o^*)
細かな内容は、いずれ書いていくと思いマウス～
コンニチワ。
毎日がほんとにめまぐるしい～
やりたい事がありすぎて…うひょー⊂( ^-^)⊃
さて、では以前と今の生活習慣について書いていきたいと思います。
（この以前は病気が発覚するまでの自分でございます。）
睡眠
前…4時間前後。
5時間寝れたら幸せ！休日は昼過ぎまで死んだように寝るのがざら。で、寝すぎて自己嫌悪。
今…平均6時間
どんなに疲れ果てて寝ても、昼過ぎまで寝る事は無い。
食事
前…朝は果物少し、昼はいかに短時間に済ますか、もしくは無し。夜はお家で。時間はまばら。
間食は自由に（運動量多いからか、いくら食べても全く太らなかった。笑）
果物、ブラックコーヒー大好き。
買い物は水分購入率高め。水、フルーツ100％ジュースや豆乳、スパークリングウォーターを 欠かさない。
甘いもの好き。パン大好き。
体を冷やすものばかり摂取していた。
食事は和食中心、白米を小さいお茶碗に少しでおかず多め。汁物が好き。
肉を食べたいとは思わない性質。
今…朝はしょうが紅茶、昼は作れる時は自炊。夜はだいたい決まった時間に頂く。
主食は酵素玄米ごはんにシフトチェンジ。そしたらおかずはごくシンプルで充分になった。
味付けもシンプルに。
日課として生アーモンド5粒食べる、積極的に生姜を取り入れることなど。
陰性の食べ物は、今はあまり必要ないので極力避けたり加熱してみたり工夫。
飲み物は酵素ジュースやほうじ茶、紅茶、はと麦茶、白湯など。
不思議なことに、あれだけ毎日何杯も飲んでたコーヒーを体が必要としなくなってます。
間食はわりと自由。夜は食べない。
パンやお菓子を自分で作るときは、いかに健康的で美味しく出来るか。と、ややビーガンな思考で作ってます。
パンは相変わらず大好きなので、パン屋さんに行くことはたま～～に、ご褒美として。笑
喫煙
前…ぜっったい吸わないと言い張ってたし思ってたはずなのに、色んな要因が重なって吸い出す。
タバコ吸いながらカフェで読書や、カラオケが最高に気持ち良いと思ってた。
タバコで繋がる人脈やコミュニケーションもあったり。
今…すっぱり禁煙。喫煙すると体温が下がったりするのを体感していたから、いいこと無いし怖いな。
って思ったら手を出さなくなった。欲しいとも思わな～い(^-^)
タバコが無くとも素敵な出会いはある！当たり前！笑
日課
前…小学生の頃から寝る前のストレッチが習慣。たまにバランスボール。自転車で出かける。
ストイックに美顔器、高周波マッサージ。お風呂上りはお気に入りのクリームやジェルで全身マッサージ。
気づいたら掃除。など。
今…ストレッチ、たまにバランスボール。自転車。一本下駄で散歩。呼吸法を練習。
出来るときに美顔器、高周波マッサージ。お風呂上りに必要な部分だけクリームでマッサージ。
びわの葉でこんにゃく湿布。あるいはしょうが湿布。自力運動療法。気孔整体師さんに触ってもらう。
自分で手を当ててみたりも。
掃除はこまめに。あとは何でも楽しんで、喜んでさせていただくこと♪
考え方
前…自分の事しか考えていなかったかも。出来ないことに囚われて、視野が狭い。
自信を身につけたいと自己啓発系の本を読み漁る。頑張ってればなんとかなる。嫌われたくない。
いつ死んでも良い。幸せになるのは怖い。自分が我慢して丸く収まるならそれでOK。
人を変えることは難しい、だから自分を抑えて捻じ曲げてみたり。いつもどこか不安定。
言いたいこと言えない。劣等感多め。
今…幸せで有り難い事だらけなんだと認識してる。自分を信じる。仲間を信じる。
囚われを無くして、出来る事をとことんやれば良いんだと思ってる。
悩んでないで行動すべし！
つまりは病気になって良かった！(^-^)♪
ざざっっとこんな感じかしら(*^o^*)
細かな内容は、いずれ書いていくと思いマウス～