ただ、こちらのサイトについては
こちらの卒煙プログラムを導入している企業の従業員しか利用できません
わたしはたまたま保険会社に勤めてたので(まさに健康保険担当の事務でしたw)
こちらのサービスを利用することができました(*^^*)
今回の禁煙は
前回の禁煙で
ある程度知識がある状態
でのスタートだったので
自分でニコチンパッチを用意して
禁煙を開始した感じですね🚭
ニコチンパッチのお陰なのか、
開始してからあまり禁断症状は出ず
たまに「たばこ。。。( ˙-˙ )」と思っても
シーシャを吸って我慢することができていました！
禁煙から７日を過ぎると
ニコチンが体から完全に抜けますので
あとは
吸いたい欲をうまく我慢して
やり過ごせばOK👌
ただですね、、、
禁煙が続かない方は
この
「我慢してやり過ごす」
ことが難しくて
禁煙続けられない原因に
なってると思うんです_(:3｣ ∠ )_
ニコチンは抜けても
タバコへの依存は抜けてない状態のため
定期的に
「吸いたい
」
と思う時が来るんですよねw
わたしの場合、
禁煙4日目と
禁煙7日目、
14日目あたりで
ふと
「あ、タバコ😗。。。」
と思うことがあったり
あとは眠気とかイライラがやってくるような感じでした
イライラしてる時は
だいたい
ニコチンパッチ貼り忘れてる時ですね。笑
ニコチンパッチを貼ることで
ニコチンを摂取できる状態になっているため
貼らないとイライラするんですよホントにwww
※ニコチンパッチはニコチンの量によって
3種類あります(30、20、10)
わたしは
ニコチネルパッチ２０を6週間、
ニコチネルパッチ１０を2週間、
計８週間貼り続ける計画でやっております。
※わたしは前回の卒煙プログラムの時と同様に使用しています。パッチを初めて使用する方は、禁煙外来の受診をおすすめします。
で、今日で禁煙18日目になりますね！
今の状況ですが
特に禁断症状も無く、
イライラも無くなってきたので
シーシャもごくたまーーーーにしか吸ってません。
吸っても1日一回くらい
そして、
禁煙してよかった
と思ったことがいくつかありました！
禁煙してよかったこと
②前よりイライラしなくなった
③疲れにくくなった
④時間を有効活用できるようになった
です！！！
特に
②のイライラしなくなった
③の疲れにくくなった
っていうのがうれしい
なんでイライラしなくなったかっていうと
吸ってた頃は
ニコチンが切れたり、
吸いたい時に吸えないと
いちいちイライラしてたので
タバコでストレス解消
どころか、
タバコのせいでイライラする状態
になっていたんですね！
タバコ吸ってる方、
イライラはタバコで解消できません！
逆にタバコがイライラを増幅させているんですよ(💢ﾟДﾟ)
と、偉そうに言ってますが
わたしは前に禁煙してたんで
それも重々承知だったんですけどねwwwww
一回でも吸っちゃうと
元に戻っちゃうんだよねぇぇww
なので、
またうっかり飲み会とかで吸わないように
飲み会の時は必ずシーシャ持ってくようにします！
てな感じで
今の所順調です！
あと、
タバコ辞めると
必ず２～３キロ体重増えるらしいんです！
口寂しくてつい甘いものとか食べ過ぎちゃうから～
っていうのも原因のひとつかもしれないのですが、
禁煙すると、消化器官の機能が改善されるため
タバコ吸ってた時より
栄養をたくさん吸収してしまい
結果、体重が増えてしまう
という。。。
禁煙したら太る
これはもう、
そういう体の仕組みになってるんでしょうがないんです
なので！
禁煙中は
毎日体重測って体重管理することも大事！！
で、、、、
せか子さん、
ダイエットもやるってこの前言ってたけど
禁煙したら太るんでしょ？
その辺どーなったん？
とみなさん思いますよねwwww
そちらに関しては
また次回報告させていただきますね
「いま禁煙してる！！」
っていう方！！
または
「これから始めたい🥺」
っていう方！！
是非いっしょに
がんばりましょうっ
ではでは！
今日はこの辺で～！！
ここまでご覧いただきありがとうございました
また来週お会いしましょう！！
★ピッコマにて連載中！
30代こじらせ美人のヘタレ婚活
★イラスト、グッズの販売はこちら
★せか子スタンプ発売中！！
https://www.instagram.com/sekako56/
★Twitter @Goro_sawada
https://twitter.com/Goro_sawada?t=WLTSfm9DDFHV7Nor6jxtuw&s=09
★イラストAC
資料やPOPなどに使えるイラストが無料でダウンロードできます！
https://www.ac-illust.com/main/profile.php?id=23356067
