毎朝の日課としてウォーキングをしています。この3ヶ月、ほとんど欠かすことなく続けることができています。有酸素運動をして体脂肪を減らすのが目的です。ちょうど自宅の裏に山があって、ウォーキングをするのに適した遊歩道が整備されています。ウッドデッキ風の遊歩道が山のグルッと囲むようになっていて、1周すると4キロほどになります。時間に余裕のある時は1周するのですが、1時間もかかるしあまり長い有酸素運動はせっかくの筋肉を減少させてしまうので、30分ほど毎朝歩くようにしています。気分もさわやかになるのでおすすめです。