「変わりたい」って
口にするのは簡単。
だけど
本気で変わるためには
何かを捨てるとか
やり切ると決めるとかいった
“覚悟”が必要なんです。
わたし自身、
いろんな人を見てきて思うんですが
うまくいく人は、
ちゃんと“いらない思考”を手放してる。
じゃあどんなことを
手放しているのか
大事な2つについて
お伝えしていきます。
1つ目は「人に期待すること」
「こうしてくれたらいいのに」
「なんで私ばっかり」
「察してくれないの？」
そう思っちゃう瞬間って、
誰にでもあると思うんです。
だけど
相手を思うように動かすことはできないし
できないことを頑張るのは
自分のエネルギーを
無駄に消耗します。
「そんなこと思ってないんだけどな」と
思っている人でも
“頼りたい”とか
“手伝ってほしい”とかいう気持ちを
無意識に心の奥底に持っていると
期待しているのと同じになります。
なぜなら
こうあってほしい、と思う気持ちを
周りの行動で埋めようとしているからです。
人は思い通りにならない。
そこにさっさと気づいて
人に期待するのをやめて
自分がどうするかを選ぶ方が
ずっと早いし
簡単に変化します。
人生に本気で向き合って
結果を出している人ほど
そこを基準に行動しています。
2つ目は「勝手に自分のせいにすること」
うまくいかない時に
「わたしがダメだから」
「もっと頑張らなきゃ」
そういって責める人、
本当に多いです。
わたし自身も
職場で機嫌が悪い人がいた時に
いつも
「わたし、何かしちゃったかな…」って
勝手に思ってた。
うまくいかないのも
機嫌が悪いのも
全部原因はあるんだけど
それが全部
自分に関係あるわけじゃないです
落ち着いて見直した結果
自分が原因だった、と分かれば
反省して、
次に同じことをしないようにすればいいだけ。
でも
さっきの機嫌悪い人の話で言うと
・寝不足
・お腹が空いている
・体調不良
・わたしじゃない人が原因
…他にもあるかもやけど
もしこの中の1つが原因やったとして
それが
会話なしで、外から見て
判断できますか？ということです。
できませんよね。
そしてそうやって
いろんな出来事を
勝手に自分に紐づけて
勝手に落ち込む。
やりたいですか？
やりたくないですよね？
じゃあその“思考グセ”は
さっさと捨てた方がいいです。
ついついやっちゃう思考グセ
じゃあどうやって手放したらいいの？
それは
今まで無意識に
勝手に紐づけてしまっていたことを
紐づける前で止めるんです。
さっきの話で言うと
「機嫌の悪い人がいた」
という状況があったなら
わたしのせいかな
って
勝手に紐付けしちゃう前に
あ、この人今日は機嫌が悪いんだな、という
事実だけを見るんです。
そしてそれを受けて
自分はどう動くかを考えるんです。
例えば
・今日は必要なこと以外は話さないようにしよう
・余計なミスをしないように丁寧に仕事しよう
といった感じです。
日本人だから？もあるかもですが
一見“謙虚”にも見える
自己否定、自分責めですが
それってただの思考グセ。
美徳でもなんでもないです。
そのクセを続けてる限り、
変わるために何をしたらいいかっていう
思考の部分が変わっていきません。
変わるためには、
全部を
「勝手に」「自分に」
持ってくることじゃなくて、
「じゃあ次、どう動こうか」って
考えて行動することが必要。
行動している人ほど
事実と感情の切り離しが上手なので
現実もどんどん変化させることができるんです！
四柱推命の観点から言うと…
四柱推命の観点で見ると
現状を変えたいのなら
お持ちの星を
自分に合うように使いこなせているか
が一番大事なところ。
たとえ
周りが手を差し伸べてくれる星を
持っていたとしても
自然と
自分の思い通りになるわけではなく
何をしてほしいのかを伝えないと
ぴったりのものは手に入らない。
また
全部自分のせいにしちゃうのは
自分の持ついい面を
濁らせて、曇らせてしまう。
本来持っている良さが
発揮されないという状況は
運も巡らないんですよね。
だから
どんな星を持っていたとしても
人への期待と
勝手な自分責め
この2つは
率先して手放していいところ。
慣れるまで
最初はしんどいかもしれないですが
ここができるようになると
会話、とか、人間関係、とか以前に
そもそも生きていくことが
本当に楽になります。
◆ご機嫌取りで
神経をすり減らすこともなくなるし
◆自分のために自分が行動することで
自己肯定感も上がるからです。
ただここは
1人で見ていくより
対話の中で見つけて行ったり
長期のサポートで練習していくのが
取り組みやすいし
ぴったりなこと。
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ぜひわたしに
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