誰しも
すぐには消化できない感情を
抱えることはあるけれど
察してちゃんにならず
不機嫌マシーンにならず
淡々と向き合うために
わたしがしていることを
書いてみました。
このところ
わたしにしては珍しく
モヤモヤ
イライラ
という日々を過ごしていました。
どのレベルかというと
自ら
「今イライラしてるから！」と
宣言するくらい 笑
普段のわたしは
フラットで、穏やかで、落ち着いている
そんなわたしの素行を知っている
子どもたちですら
ちょっとびっくりしてたんですね。
つまり
相当なことが
わたしの中であったんです。
人間だから
ある程度のイライラや
機嫌の悪さはあって当然。
ない方がおかしい
でもこの時
一番問題だったのは
何にそう感じているのかが
自分でわからない
ということでした。
ただ、
胸やお腹のあたりが
非常にモヤモヤ沸々している。
思い当たりそうなことを
色々考えてみるけれど
どれも
かすっているけど
本質じゃない。
スッキリしない状態が
何日も続いていたんですよ。
結果
解決はしたんですけど
こういう時にやるのは
当たり散らすことではないんです。
わたしが
何をしていったかというと
ひとつひとつ
自分の思いと現状を
照らし合わせていくということ。
人間は
意識があって
思考と感情があって
そこから選択して
行動する。
その結果
現実の出来事が生まれる。
出来事に対して
どう感じたのか？
それはどの思いから
そう感じたのか？
何に引っ掛かっているのか？
それらを
ひとつひとつ見ていって
小さなことすら見逃さずに
現実と気持ちを
照らし合わせながら
丁寧に見ていく。
そうすると
なぜそんなふうになったのか、という
「核」になっている部分に
辿り着くんです。
めんどくさいことしてるな、って思うけど
何となくで誤魔化していると
自分の思いを見逃します。
何をやりたくて
何がやりたくなくて
どういうことを軸に据えて
どういうことを描きたいのか
仕事でも
プライベートでも
現実化したいことが
ある人ほど
これをおざなりにすると
行き詰まります。
自分の気持ちにズレもできるし
その結果としての行動もズレるので
「なんかちゃう…」
となってしまう。
わたし自身は
こうやって自分を見ていくことが
多いです。
すぐ気づくこともあるし
何回か経験して
ようやく腑に落ちる気づきに
出会えることもある。
わたしは
やってきたからできるけど
昔は全然できなかったから
なかなかどうして
1人では難しかったりするんですよ。
ネガティブな思考の彼方へ
飛んでいって帰って来れない人も
よく聞くんで
そういう時は
信頼と共に
言葉を返してくれる人と
話をするのが一番いい。
ポツリポツリでも
言葉にするだけで
自分の考えがまとまるし
自分でも知らなかった
「本当はどう思っていたのか？」を
知ることができるから。
話し相手が見つからない時は
ひたすらに
ノートに書き出すのも
オススメですよ。
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