笑顔に導くコンサルタント✨
アクセスプラクティショナー
アクセスバーズファシリテーター
いのまたちかこです。
お読みいただきありがとうございます♡
最近ご縁があって
色々な方からお話を聞かせていただくことが多いのですが
会議だったり
トレーニング中だったり
黙々と作業する時間に眠くなることがあって
そのことを知り合いに話すと
「脳が疲れてるんじゃない？」と言われた
というお話を聞きました。
睡眠・眠気については
私も気になっていたので
ちょっと調べてみるとこういう記事を発見！！
Webeclatからお借りしました。奥村歩先生ありがとうございます。
まぁあるよね、と思っていた
ちょっとしたことが
脳の疲労だったなんて‼️
さらに
スマホやタブレットなどで
隙間時間に情報を大量に取り入れることで
脳がオーバーワークしてしまうなんて‼️
今や日常に欠かせない
テレビ、スマホ、パソコンなどが
テレワークや自粛で
さらに接する機会が増えたことも
原因の一つかもしれませんね。
簡単なチェックリストもついていたので
どうかなーって思いながら
やってみてください❣️
どうでしたか？？
ドキッとしちゃいましたか？（笑）
この「脳からくる疲れ」には
特徴的なサインがあって
・飽きる
・パフォーマンスが下がる
・眠くなる
といったことなんです。
体ではなく、脳が疲れているので
ご飯でスタミナをつけたり
少しきつめに運動したりというのは
かえって逆効果になるところも
驚くところ。
私自身眠気に関しては
体質改善に取り組んでいた時に
「お昼寝は睡眠の足しにはならないのでお昼寝するくらいなら早く寝てください。」
と言われたのですが
なんだか腑に落ちなくて。
今考えてみると
昼寝をしたくなる時は
慣れない場所に長時間いたときとか
家で1日中パソコン作業をしていた時など
睡眠不足とは関係ないことで
眠気を感じていたなぁと思います。
脳疲労のことを知ったことで
いろんなことがすっと納得できました。
これを読んでるあなたにも
同じようなこと、ありませんか？
やらなきゃいけないことがいっぱいなのに
上手くこなすことができなくて毎日クタクタ
しっかり寝ているはずなのに
いつも体がだるくて日中眠くなってしまう
スッキリ落ち着かせたり
毎日頑張りすぎて休めていない脳を
ゆっくりリラックスさせてあげる
そんな効果があるからです。
実際私も
ギフレシ会でバーズを流してもらうと
考え事が自然とまとまったり
眠ってしまってスッキリしたりします✨
さらにはそのあと
頭も体もめっちゃサクサク動くので
「遅くなった～ごはんどうしよ？！」
ってなっても
短時間でいつも通り
もしくはプラスαでご飯がちゃんと作れる
そんなスーパーな感じになっています(笑)
あなたもそんな
スッキリ体験からの
スーパーな人になってみませんか？（笑）
バーズでその扉あけていきましょ☆
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