ご覧いただきありがとうございます
いつもここからです
繊細さんな気質がある
三人兄姉ママ(8歳、6歳、1歳)
です
長年の摂食障害の経験談や
子育て中に感じた孤独や不安な事などetc..
日々の孤独と不安が楽に
なるように発信しています
お餅食べたいとのことで
家にあるもち米とホームベーカリー
でお餅丸め
子供達は最後の方は
お餅つまみ食い
していました
さて、
2023年後半は
自分が不安障害
になってしまい
動揺したけど
これも
自分の気質である
物事の捉え方の癖に
より自分がストレスを
感じやすくしてしまい
疲れやすくして
心が悲鳴をあげてしまった
と考えています
子育てを手伝ってくれない
主人に助けてと
SOS出しても
この気質を理解して
貰えず苦しんでいました
けど今は主人に
子育てを手伝ってもらう
ことで助けて貰うよりも
自分を自分で許可して
あげる厳しく
しないなどが有効だ
と思います
頑張らなくちゃ
頑張らなちゃ
と追い詰めてきて
体調を壊した時に
主人に
体力がないから
じゃない？
もっと身体にいいものを
食べた方がいいと
思うと言われた時に
あなたたちの
世話で
身体が壊れてしまうまで
頑張ってきて
これ以上体力作りに
頑張っていかなければ
いけないの？
と崩れました
このストレスや疲労から
救ってあげられるのは
自分しか居ないと思いました
年末年始にも身体からの
悲鳴で体調を崩した
のだと思います
自分で自分を守ってあげる
他人の目を気にした
ところで自分は
誰も守ってくれない
今年は自分を幸せに
できる方法を
探したいと思います
2024年やることリスト
⚫︎睡眠の質をあげる
⚫︎腸内環境を整える
⚫︎本を読む(心理学系)
⚫︎ピラティスで運動する
とりあえず鬱病の改善に
いいというのを
あげてみました
人生いい時も悪い時もあります
凹んだ時はチャンス
もっと楽に生きれるかも！
自分に伸び代がある
という事！
頑張りすぎず
のんびり過ごしましょうね
また調子が良くなった
習慣などあれば
アドバイスください
今日も見てくださりありがとうございます