手羽先のオーブン焼き/アボカドと納豆の海鮮サラダ/おからのモチモチボール/ナスの甘辛焼き

・手羽先のオーブン焼き
・アボカドと納豆の海鮮サラダ
・おからのモチモチボール
・ナスの甘辛焼き
・18穀米
・味噌汁

今日は、
手羽先、アボカド、納豆、サーモン
マグロ、いか、おから、18穀米

美肌・整腸作用効果の
ある食材を取り入れました



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