一日弾丸、山陰の旅☆

バッタバタしすぎて更新できへんかった
お久しぶりです！皆さんぉ元気ですか？


６月３週目の土曜日は(ってむっちゃ前やん！)、８時に迎えにきた彼氏さんの車に乗って、一路鳥取へ

途中話に夢中なりすぎて道間違えるも、無事に鳥取砂丘に到着

の前に、お目当てのとれたて新鮮なぉ刺身を堪能


そして、鳥取砂丘…

夢中なりすぎて、写メんの忘れた

美しい風紋に海…

と普通アラサーカップルなら情緒満載に楽しむデート。

しかし。
「行くで！」の彼氏さんの一言で、砂丘てっぺんから日本海砂浜まで駆け降りる駆け降りる！笑


からの～、


大山に移動！


どんより天気も要所要所で晴れて


ジャージーミルクとアイスを堪能して帰路につきましたとさ


そして今現在に至るまで、ネタはいっぱいやから頑張ってまた書きます！

フラ☆

昨日、やっっっと念願のフラダンスを体験してきました



フラのスカート、むっちゃかわいい

そして流れるハワイアンミュージック


なんて言うか…


ほんっまに！むっちゃ癒されたん！


アロハスピリッツ、すげぇ


やっぱ、ダンスって最高に楽しい！

しかも、ダンスの種類によってこんなに表現が違うんや～って、改めて実感


わたくし、フラっちゃいますかも
(へんな日本語ｗ)


いや～、楽しかった！

ケンカ☆

昨日はダッシュで仕事終わらせて、彼とご飯デート


数日前から、イライラモードやった彼氏さん。

な～んか話しててもササクレたちます


んで、帰る前に部屋で話してた今後の予定。

わたし、半年後には３５歳になるのよ！？

いつ入籍するの？

いつ挙式するの？

ねぇ！ねぇ！ねぇ！









はぃ。

一番してはいけないパターンですね笑
レディな皆さま、ほんまにあかんから真似しないで下さい。(ってしないか)


結局。
お互いに仕事で疲れてる＆余裕なくてイライラ。からの～
家帰ってからも電話でグチグチ…


ウザがられて、お互い電話ガチャ切りｄｅ終了。

もぅ、ほんま最悪


けどさぁ、言わなきゃ収まんないくらいに焦ったんやもん。

だって、いっぱい話すけど具体的にはいっこも決まらへん…

どんどん歳とる…不安なる…


それをぶつけちゃったんだよね！


結婚前の男女がケンカする理由がよくわかりました

ま、しないにこしたことナイね


疲れて余裕ないからこそ、プラスの方にフォーカスすりゃいいのに、
なんでか自分の事は棚にあげて、出てくる言葉は相手を責めるものばかり…


たまにはケンカも大事やけど、

今回のんは、ほんまにいらんケンカやった。

生産性のないケンカは余計に気持ちが辛くなるし、老けるね！


だから今日は、いつも通りにあえて意識してみた

向こうは少し構えてたけどね笑


やっぱり、好きな人とは(彼に限らずね！家族とか友達とか)、仲良くニコニコが一番やわ

ボディメイク、通勤編☆

近畿梅雨入りやね！
庭の紫陽花が綺麗に咲いて色が鮮やかになったから「そろそろ梅雨かな～」と思ってた矢先でした


さて。
３キロ減のダイエットですが、私は基本的にズボラなんでキツイことはしません。


食事のバランスとカロリー計算して、体をあっためて、出す。


基本はこれだけで１ヶ月かけてじっくりと体質変えて体脂肪率を下げ、太りにくい体を作ります。


が！


今まではそれとレッスンのフラメンコですぐにめりはりボディでしたが、

やはり三十路！


たるむライン！

下がるトップ各種！
(各種て…orz)
なので、ながらストレッチをしてます

まずは、通勤の電車。

待ち時間はバレエ立ち。

☆かかとをつけ、爪先は４５度開く。
両方のくるぶし、ふくらはぎ、ひざ、内腿が全部ひっつく様に意識してあわせる。
背筋をのばし、肩を下げ、目は真っ直ぐに。

これで、脚全体を引き締めま～す


電車の中では、二の腕ストレッチ。

☆つり革を持つ時に、掌を内側(自分側)にむける。
肘は９０度をキープ。
荷物を持つ手は真っ直ぐにし、ヒップラインのトップｄｅキープ！

この時の足は、肩幅に開いて揺れ対策ｗ

私は、電車が動いてる間は二の腕ストレッチをして、
停まるとバレエ立ち、
を交互にしてます


けっこう、キますよ～

ボディメイク、朝ごはん編☆

いや～、３０代も半ばになると、タレてくるわね～笑

はてさて、最近まんべんなくＧに従順な私

今日から本格的に絞り始めます

まずは、基本の食事から。



朝は、生の酵素とビタミンたっぷりのフルーツ・キウイ様！
あっ、朝のフルーツはほんまに良いよ

乳製品は普段は摂らない私ですが、今日からは腸内美化活動＆溜めない女になる為にいただきます

こないだ作ったユスラウメのジャムと一緒に食べたよ！
美味しかった～


そして、紅茶。
利尿作用に加えて、実は美白効果もある紅茶。
今日はマリアージュフレールのウェディングインペリアル

もぅここの紅茶はほんまに美味しい

普段はコーヒーな私ですが、体を冷やすので今日からはおやすみ。

スタートは、162ｃｍ・49ｋｇ

…、って、えっ　３キロ増えてた

どーりで最近足も太いしムチムチ感があるワケだ！笑

ボディメイクのストレッチは、また後ほど～