30年以上前に勤めてたフィットネスクラブ(受付ですが😅)で、当時一緒に働いてたコーチに何十年か振りに再会したのをきっかけに、今もコーチを続けてると言うので、プール行ってみようかな〜とその気になったのです。
そのコーチが受け持つクラスが木曜日にあるというので、今日体験に行って来ました。
プールなんて娘が小さい時以来なので、とりあえずネットでお安い水着を買って、少々緊張しながら歩いて5分の所にあるフィットネスクラブへ…
子どものスイミングスクールも併設されており、25m6コース、深さは胸位、水温は30°cのプールです。
久しぶりの水の感触💦
水中ウォーキングのレーン、泳ぐ人のレーンが決まってるので、ウォーキングのレーンをしばらくゆっくり歩きました。
陸上に比べて関節への負担は少なく、水の抵抗があるので運動効果もあり、股関節痛にも期待できそうです✨
11時からアクアビクスのクラスに入り、水中での簡単な運動を30分間。
途中、もう一人当時からいるコーチが来たので、懐かしい再会におしゃべりしながらの運動でしたが😅
その後は、アクアトレーニングのクラスで、歩きながら少しずつ運動を加えたり歩き方を変えたり…
他の方たちは皆さん私よりご高齢ですが、歩くだけなのに全然付いて行けず、すぐ離されました💦
それだけ歩き慣れず筋力もないんですね😂
初めてなので、これから続けるうちに付いて行けるようになるといいのですが…
そしてこの時間は、お隣のコースでベビースイミングのクラスもやってたので、まだ一歳にもならないような赤ちゃんとママたちが楽しそうにプカプカしてました
時々近づいては声かけたりハイタッチしたり…
めちゃくちゃかわいい〜💕
約2時間くらい水に浸かってましたが、上がると心地よい疲労感、気持ちよかったです〜😊
ジムの方も利用できるので、ストレッチのクラスやマシンなど、コーチと相談して無理のないようやって行こうと思います💪
あと立派なマッサージチェアもあったので、それも楽しみ〜😍
行くまではなかなか気が進みませんでしたが、もっと早くから行けば良かった〜😂
整形外科のリハビリ、10ヶ月くらい通ってましたが、先日行った時に先生にも相談して、一旦終了することにしました。黙って行かなくなると、もしまた痛くなった時に行き辛くなるので…😅
一時期は歩くのもままならないほど辛い時期もありましたが、今はそこまでひどい日はないので、これからは自分で体質改善、筋力をつけていけたら…と思います。
何より、病院に通うより
ずっと気分が晴れて
楽しく続けられそうです