みなさん♪こんばんは☆
ちょこちゃんです(●´ω｀●)
今日は前回お伝えした
継続することの大切さを
より具体的に
わかりやすく
継続しやすいモノとして
皆様に捉えて頂くために
こちらの数字を提案してみます☆
【理想体型の作り方】
①理想体重
=身長(m)×身長(m)×20
②理想の腕
=身長(cm)×0.15
③理想の足首
=身長(cm)×0.12
④理想のヒップ
=身長(cm)×0.5
⑤理想の太もも
=身長(cm)×0.3
⑥理想のウエスト
=身長(cm)×0.38
⑦理想のふくらはぎ
=身長(cm)×0.2
いつまでに〇〇㌔痩せる！
であったり
こんなスカートを履く！
だったりと
目標はより具体的にある方が
頑張れると思いませんか？？(*´∀｀*)
是非、計算してみて下さい＼(^o^)／
ちなみに…
158cmのちょこちゃんの理想は…
体重：49.9kg
腕：23.7cm
足首：18.9cm
ヒップ：79cm
太もも：47cm
ウエスト：60.04cm
ふくらはぎ：31.6cm
でした(*_*)
頑張ろう…！！！！！