ショック！！

10月16日　日曜日。

48歳スタート。

午前7時起床。

プチ二日酔い

朝ごはん食べて、二度寝

昼過ぎに起きて、ジムへ

運動前から、汗をかいている💦

内臓脂肪レベル10

しばらくは、禁酒しておこ。

汗だくになって、有酸素運動と筋トレに勤しむ。

逆三角形の身体にしようと、バーを変えてみる。

イオンで買った、ドリアとおにぎりと焼鳥が昼ごはん。

夕方、靴屋で靴👞を購入。

明日からまた、残業の日々。

早めに帰宅。

黒烏龍茶が、染み渡る。