あなたの悩みは？
よく、芸能人で食べても太らない体質？？？？です。
そんな話を聞くと、いらっとしませんか？
食べると太るという体質のあなた！
実は、年齢と共に徐々に新陳代謝が少なくなることが
原因と言われています。
若い頃は日、一日として身長が伸びたりします。
学校で運動もします。
それなりに食べても太らない時期なんです。
しかし、人間であれば誰しもが陥りやすいのが。
体質ばかりではなくて代謝が深くかかわっています。
生きるために必要な栄養素は食べ物を通して
人間の体内に取り込まれます。
食べただけ、体を動かしていると
過剰に太るという事はありません。
では、運動をしているのに
食べると太ってしまうという方は
食事の内容を改める必要があるでしょう。
例えばてんぷらやとんかつ、パンなどの油分や
牛肉など脂分が多い食事を摂りすぎていませんか？
一般に「おいしい食事」と言われているものは
カロリーの高い食事であることをご存知でしょうか？
牛肉を鶏肉で代替したり
また肉より魚を選ぶ。
焼き魚よりも煮魚等というように
食材や調理法を変えることによって一変します。
また、良く噛んで食べることによって満腹感が得られ
食事の量が少なくなると言われています。
中には、代謝に関する疾患で太りやすい体質の方も
いらっしゃいます。
気をつけねば…