昨日、一昨日に引き続き
東京は、いいお天気です。
午前中は野球の試合で
また、笹目橋まで行ってきました。
ここは河川敷でほこりっぽいので
少し雨が欲しいところです。
今日のお話は、ゆるめに
「コミットメントどうなった？」
です。
えーと、3月20日のブログで
私は「3ヶ月で5kgやせる」という
成果目標を作りました。
そのときのブログはこちら
http://ameblo.jp/cguhiro/entry-11494175037.html
残すところ1ヶ月を切り
どうなったかを報告します。
聞きたきないと思いますが・・・
6月1日時点の体重は68kgジャスト。
70kgの大台を超えていたところから
考えると2kgは減ったことになります。
体重を毎日つけているのを見ると
4月中は69kg台、5月は68kgで
あまり69kgに行くことはなくなりました。
でも、まだ67kg台は、見たことない・・・
どうも暗雲が立ち込めてきました。
行動改善目標の進捗はどうでしょうか。
１ 朝食はシリアルバーにする
→ 土日以外はほぼこれです。
２ 夜はごはん粒を食べない
→ やってます
３ 週に最低３回は自転車で通勤する
→ ６０％くらいの実行
４ 夜１０時以降に食べない
→ ほぼ実行（９０％くらい）
５ 火曜と木曜は休肝日にする
→ これが難しい。５０％の達成率
６ 週末どちらか最低1日、休日は朝か夕食前ランニングをする
→ これもいまいち。６０％の出来。
７ 間食をしない
→ ほぼ達成
８ 駅では階段を使う
→ ほぼ達成
という具合です。
メニューが甘いんですね！
後、一ヶ月もう少し頑張ってみます。
また、報告しますね。聞きたくなくても（笑）
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
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