3日目

朝ラン3日目。

本音では雨を期待してましたが・・・。

カーテン開けたら・・・。

曇り。

( ゜∋゜)　ﾁｯ。

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筋トレの時の筋肉痛が全身を襲ってきてます。

だるさと眠たさで・・・。

「走らない言い訳」と「走る理由」を考えましたが・・・。

「ベーコンエッグを食べたい」を走る理由に採用。

(｀・ω・´)ゞ　ｳｯｼ。

月を見ながら走るのが大好物なオヤジ。

「朝ランは気持ちいい」とか言う人がいますが・・・。

( ゜∋゜)　ﾜｶﾗﾝ。

ただ。

朝ラン3日目でお腹が凹んだのは・・・。

嬉しい。

o(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o～♪

ネムッ。

朝ランを始めたことにより、夜に筋トレをやりやすくなりました。

で。

昨日はスクワットの日。

７０キロ×８

７５キロ×８

７５キロ×８

８０キロ×５

８０キロ×５

昔から左足の筋力が弱く、安定がありませんでしたが・・・。

左足を横に上げる筋トレを地味にやった結果・・・。

安定感がでてきました。

ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　ﾔｯﾀｰ。

それとベンチプレス。

相変わらず謎の右肩痛により・・・。

重量を追わない練習。

３０キロ×３０回　３セット。

その他バランス系筋トレを色々やった結果。

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疲れすぎて。

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今朝から眠い。

(Ｔ▽Ｔ;)

なんとなく・・・。

朝ラン。

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三日坊主？

宣言した事を後悔・・・。

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明日の朝が。

怖い。

( ゜∋゜)　ﾀﾞｻ。

朝ラン始めました。

最近、スランプです。

あらゆる物を犠牲にして、死ぬ気で働きましたが・・・。

現段階で出せる限界の数字は出てますが。

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なんか。

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もっと、もっと上がある。

そう思うと・・・。

残念賞な数字です。

！(´Д｀；)　ｳﾍｯ。

仕事のやり方に問題があるのか？

色々、悩んでました。

そんな時に読んだコラム。

「世界のエリート達は、朝にジムに行ってトレーニングする」

( ゜∋゜)　ﾌﾑﾌﾑ。

ようは朝から運動をして、脳ミソにガバガバ血を送り込み。

で日中にバリバリ仕事をして、夜は早く帰る。

そんな感じ。

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(￣▽+￣*)　ｳﾝｳﾝ。

朝に運動か・・・。

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単純です。

朝ラン、始めました。

ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　ｳw-。

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で初日の結果。

腹は減るし、眠いし・・・。

。(´д｀lll) 　ﾎﾝﾄｶﾖ。

でも。

とりあえず１か月はやってみます。