水曜日は筋トレの日です。
・・・仕事が終わってジムに入れたのは２１時半です。
さらに２２時半から電話でですが商談もあります。
1種目しかできそうにもないので・・・ベンチです。
かるくアップをして先週のメインから２．５キロの重量アップです。
７５キロ×８
７５キロ×７（潰れました）
７７．５キロ×５（ギリギリでクリアです）
８０キロ×２（潰れる前にあきらめました）
注） このジムでは８回、８回、５回、３回の回数を目安にして
回数をクリアしたら、重量をアップするやり方です。
７５キロをラックアップ（ラックからバーベルを外す）した瞬間に
身体が無理って・・・
:*:・(￣∀￣)・:*: ｷｮｳﾊﾑﾘﾀﾞﾈ
だがしかし・・・８回を成功します。
２セット目・・・ダメです。商談の事で集中力がありません。
簡単に潰れます・・・
このままグタグタで筋トレ終了です。
ジムの他のお客さん（女性）から・・・
「 腕が太いのに意外と上がらないね 」のキツイ一言
「・・・マラソンしてるから」って言い訳
注）有酸素運動をすると筋肉が発達しづらいらしい。
「・・・」
「・・・」
( ￣っ￣) ﾁｯ･･･ﾐﾃﾛﾖ
ジムを後にし駐車場で商談です。
結果は・・・
木曜日です。
┐(￣ヘ￣）┌ ﾌｯ ﾅﾝﾈﾝ､ｴｲｷﾞｮｳｼﾃﾙﾝﾀﾞｶ｡
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９／１４日
水泳 クロール中級コース
２５ｍ×２０
９／１５日
筋トレ ベンチプレス
９月総走行距離 ６９キロ