ハロー💋➰💕
CHERRY GIRLS PROJECT
赤色担当❤️来瞳舞夢だよ！
皆、もやしって好き？
来瞳❤️は、もやし大好き😁✨✨
今日もお昼にもやしともつ煮の
味噌スープ的な？食べたんだよ(笑)
この前もラーメン屋さんで
もやしたっぷりのラーメンを
食べたんだ😳♥️
でね、来瞳❤️不摂生だから、
もやしにどういう栄養があるのか気になって、
マミーと一緒に調べたのさ！
そしたら、もやしって
スゴイ食材だって分かったんだよ😮✨
もやし
もやしには、食物繊維が多く含まれている。食物繊維は水溶性のものと、そうでないものがあるが、もやしにはその両方が含まれており、大腸ガンなどの生活習慣病の予防にも適している。
また、骨や歯を形成するカルシウム、血圧の低下を助けるカリウムなどのミネラルも豊富だ。
もやしには、体の調子を整えるビタミンも含まれている。特にビタミンCには鉄分の吸収を助ける作用もあり、またビタミンB1には肌の調子を整える効果が期待できる。
他にも、妊婦に良いとされる葉酸や、疲労回復に効果のあるアミノ酸の一種も含まれていたりと、良いことばかりだ。
ダイエットの際によく用いられる食材としても有名だが、それはもやしが高い栄養価を持ちながらも、低カロリーであるからだろう。コストパフォーマンスも申し分ないし、レシピの幅も広い。
(参照・もやし生産者協会)
てなかんじで、もやしって最強なんだよ😂
良かったら皆も沢山もやし食べてね！
それでは以上、
来瞳舞夢でした！
❤️まいむ❤️