今朝は感動しました。
体重が76kg代にいきました。
今朝の体重76.7kgでした。
最近ご飯の量を減らしてました。
子供茶碗にしました。
今まで大人茶碗で2膳は当たり前、ひどい時は4膳。。とゆう恐ろしい。。
それを一膳にして。おかわりしたとしても大人茶碗の一膳に満たない量にしました。
ただまだホワイトデーのお返しが大量にあるので間食しています。
クッキー二枚とチョコ三つとか。
76kg代が当たり前になって体脂肪も減ればいいんだけど間食やめないと無理ですよね。。
筋トレも昨日はスクワット30回しかしていないので今日は90回やります‼️
ここに宣言します‼️
腿上げもやります‼️
ここに宣言します‼️