主食をやめると健康に
* 高血糖は血管を傷つける
* 糖質を摂りすぎると脂肪が燃えにくくなる
* 同じカロリーなら、糖質制限のほうがやせやすい
* 血糖値が高い人もがんになりやすい
* 肥満からくる癌は糖質制限食で予防できる
* 糖質のとりすぎと癌
ファイトケミカルの抗がん作用
酸化を防ぐ
癌の芽は毎日5000個生まれている
癌の芽は9年かけて癌になる
血管をかたくしない生活
血圧は低いほうがいい
生活習慣を改善すると血管年齢は若返る
やせる目標はおなか周りを減らす→善玉ホルモンが増える
腹八分目
一日20分のはや歩きを週に2回は行う
十分な睡眠とストレスをためない
動脈硬化の恐怖
無理なダイエットは心臓病のリスクを高める
水を飲む
朝食はフルーツ一個
牛乳は飲まない2回は行う
十分な睡眠とストレスをためない
動脈硬化の恐怖
無理なダイエットは心臓病のリスクを高める
水を飲む
朝食はフルーツ一個
牛乳は飲まない
