2011年9月上旬の記録（再スタート2011年1月から9ヶ月経過）
9月上旬の記録と比較して
体重： - 0.15 kg （最終目標まで： 24 kg）
体脂肪： - 0.2 % （最終目標まで： 24.4 %）
平均摂取カロリー（9月上旬の大雑把な予測摂取カロリーの平均）： 2029kcal/日
平均消費カロリー（9月上旬のカロリズムによる予測消費カロリーの平均）： 1959kcal/日
※お出かけ多かったため、摂取カロリーの大雑把さはいつもより大。
またしても食べ過ぎ。。。orz
お出かけ多かったし仕方ない？というのは単なる甘え。
割といらないお菓子が多かった。
相変わらず呼吸器内科でのステロイド点滴頻度は高い。
遠くへお出かけの後は週5本ってこともあったしね。
寒くなりつつあるし、風邪などで状態悪化しないよう気をつけよう。
ダイエットしているつもりだけど、したいと思っているけれど、数値、誤差範囲内が続く。
そりゃこれだけ食べてるもん、減るはずないよね。
毎日記録つけてはいるけれど、時々こうやって振り返って反省、やっぱり必要だね。
ということで、いつも通りで何ら変化ないけれど、今月前半の目標も
・食事内容をよくする
・摂取カロリーは1400～1500kcal/日に
・はやく追加ステロイドを使わなくて良いように呼吸器状態をもっていく
かな。
とにかく頑張るべし、摂取カロリー＜消費カロリー ！！！
※※※本日の記録※※※
+ 1 kg （前日比 - 0.05 kg 目標体重まで後 24 kg）
+ 1.5 % （前日比 ± 0 % 目標体脂肪まで後 24.5 %）
プレドニン： 20mg/日
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***相変わらず、強い味方のカロリズム＆Happy&Beauty diet note***
***とりあえず、毎日記録することは続いている***