2011年6月下旬のダイエット記録

2011年6月下旬の記録

6月上旬と比較して

体重：　　 + 0.35 kg　（最終目標まで：　24.4 kg）

体脂肪：　- 0.1 %　（最終目標まで：　24.1 %）

じりじり増加。orz

やっぱり、ステロイド点滴の後、水分溜め込んじゃう。

でも。。。

平均摂取カロリー（6月下旬の大雑把な予測摂取カロリーの平均）：　1917kcal/日

平均消費カロリー（6月下旬のカロリズムによる予測消費カロリーの平均）：　1794kcal/日

食べ過ぎっ！

またしても、懲りずに、食べ過ぎっ！

泊まりがけお出かけ＆みんなでご飯もあったしなぁ。

暑くなってきて、食べていないはずのアイス量も増えてる。

いかん、いかん。

活動量は微増の状態を維持している感じかな。

この期間は、プレドニン+5mg（計25mg/日）が7日間。

点滴もあり。

総合的によし、と判断してよいのか、う～ん。。と思った方がいいのか、それもよくわからない。

でも明らかに目標は、引き続き、

・食事内容をよくする

・摂取カロリーは1400～1500kcal/日に

・はやく追加ステロイドを使わなくて良いように呼吸器状態をもっていく

で良かろう。

食事は、

食べ過ぎない、

アイス＆氷系はほどほどに

を追加かな。

※※※本日の記録※※※

+ 1.3 kg　（前日比 - 0.15 kg 　目標体重まで後 24.4 kg）

+ 1.1 % 　　（前日比 - 0.1 % 　目標体脂肪まで後 24.1 %）　

プレドニン：　20mg/日　　

相変わらず、ちょいちょい目標値までの通知等の算数を間違えているらしい。

　　　　　　　　　　　　人気ブログランキングへ
　　　　　　　↑　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑

　　***「にほんブログ村」　と　「人気ブログランキング」　のランキング参加中 ***
　　　　　ぽちっと応援おねがいします!

おきらくごくらくを目指そう！