2011年6月上旬のダイエット記録

2011年6月上旬の記録

5月下旬と比較して

体重：　　 + 0.5 kg　（最終目標まで：　23.9 kg）

体脂肪：　+ 0.5 %　（最終目標まで：　24 %）

増加。orz

多めステロイド点滴の後、たくさん増えたもんね、水分溜め込んで。

平均摂取カロリー（6月上旬の大雑把な予測摂取カロリーの平均）：　1818kcal/日

平均消費カロリー（6月上旬のカロリズムによる予測消費カロリーの平均）：　1806kcal/日

だから、食べ過ぎだってば。。。

活動量は5月下旬よりは微増。

ちょっとはパワーアップしてるのかな？

食事内容、マシな時もある。

でも、暑さに押されてアイスに手が出ちゃうのを止められないことも多い。

その辺が問題か。

引き続き、

・食事内容をよくする

・摂取カロリーは1400～1500kcal/日に

・はやく追加ステロイドを使わなくて良いように呼吸器状態をもっていく

が目標。

※※※本日の記録※※※

+ 1.65 kg　（4日前比 + 045 kg 　目標体重まで後 24.65 kg）

+ 1.3 % 　　（4日前比 + 0.1 % 　目標体脂肪まで後 24.3 %）　

プレドニン：　25mg/日　　

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