長期おでかけ等いろいろあったため、久々のダイエット記録。
（本来は、2週間に1度くらいのペースでまとめる予定。）
3月半ばから4月半ばにかけては、割と健康的な食生活だったと思う。
でも。
その後、お出かけの疲れが出たりしたのか、かなり生活がヘロヘロに。
それに引きずられてというか、到底どうにも出来ない状態だったという言うべきか、食生活もダメダメ。
お菓子だけとか、甘いモノドーピングとかも度々。
摂取カロリーもかなり多くなっていたと思われる。
幸いにも、到底どうにもならない状態は脱したと思う。
一昨日からのお腹不調はあるけれど、5月下旬は食生活・摂取カロリーともに良好になれるよう努力すべし。
ずっとステロイドも減ってない。
というか、自宅にいる間は週一か二週に1回くらいは点滴で。
お出かけ中は多くの期間プレドニン30mg/日に臨時増量していた。
これはとにかくなくしたい。
ということで。。。
5月下旬の目標
・食事内容をよくする
・摂取カロリーは1400～1500kcal/日に
・はやく追加ステロイドを使わなくて良いように呼吸器状態をもっていく
※※※本日の記録※※※
+ 0.35 kg （前日比 + 0.25 kg 目標体重まで後 23.35 kg）
+ 0.8 % （前日比 - 0.1 % 目標体脂肪まで後 23.8 %）
間が空いたから、前回まとめ日との数値比較は書いてないけれど、重さも脂も増えている。。(´д｀lll)
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