２週前から続いていた不調ですが
まだ戻っていません。
一番の問題は頭の締め付けと歯ぎしり。
そして腕やふくらはぎのしびれと足裏のこわばりです。
この１～２か月熟睡できておらず
首や肩にまでこわばりが広がってきました。
就寝時の照明をナツメ球から完全に真っ暗にしたり
ふろ水の温度を４０度から４１度に上げてみたり。
色々試してみましたが睡眠の質は向上せず。
特に肩の痛みが強くなる一方なので
肩のお灸と温湿布をしてみることにしました。
肩や首すじは火傷しやすい箇所なので
最近は自分でお灸をしないようにしていました。
それ以前にここまで肩が痛くなるのもしばらくぶりのことで
発症後の秋頃に働いていた時のことを思い出しました。
やはりしばらく続いている気温の低下の影響でしょうか。
歯ぎしりは頭と目のお灸を中心にすると改善していましたが
今回は肩・首の緊張がほぐれないためぶり返してしまうようです。
肩・首のお灸をすると腕のしびれも改善傾向に。
とりあえず様子をみてみようと思います。