体調が安定した状態が続いていましたが、
昨日から土踏まずに違和感が出始めました。
触れるとほんの少しですがこわばりが見られます。
くるぶし下付近のお灸を繰り返しました。
今日は久しぶりに午後から寝てしまいました。
自覚していない疲労があったのかも知れません。
（１）睡眠の質の改善
発症した頃は早朝４時くらいに目が覚めていました。
求職後１～２か月ほどで５時くらいまで寝られるように。
その後はなかなか伸びず６時くらいが限度。
起床後すぐに動けるくらいの覚醒状態は相変わらずでした。
昨日気づいたことですが、
体が軽くなった時期と重なるように睡眠の質が変化していました。
この２週間ほどは７時を過ぎても自発的に目が覚めません。
７時のアラームで目が覚め寝ぼけた状態で止めていました。
健康だったころの「もう少し寝ていたい」感覚です。
久しぶりすぎてすっかり忘れていました。
（２）マヌカハニー
体調が悪化していた１０月にネットの記事を見ました。
就寝前にスプーン１杯のはちみつを摂取すると、
睡眠の質が向上し体脂肪燃焼の効果もあるというもの。
これまでは日中にはちみつ入りしょうが湯を飲んでいましたが、
就寝前のはちみつに切り替えてみました。
頂きものの、スティック状のはちみつです。
初めは２５本程度残っていたと思います。
昨日なくなったので深く眠れるようになってきた時期と重なります。
補助的な効果はあったのかも知れません。
発症時に半年は休まないとと言われていましたが、
休職して８か月で体が軽くなってきました。
単に身体を休めた結果なのかも知れませんが、
しばらくは続けてみようと思っています。