８月中旬頃からふくらはぎから足にかけての冷えやむくみが改善してきています。
ズキズキするような痛みは太ももに少々残るくらいになりました。
あれこれ工夫してきましたが思うように体重管理ができません。
軽めの運動をしてみた時の報告です。
（１）１５分くらい動いてみた（８月中旬）
ふくらはぎから下の状態が調子がよかったので１５分くらいストレッチを試しました。
運動直後から後頭部のあたりにじんわりとした酸欠のような感覚が出てきました。
この病気の原因はまだわかっていません。
一説によれば免疫機能が暴走し脳内に疲労物質が過剰に作られてしまうことが原因ではないかと言われています。
また脳に炎症が起きていることが分かっています。
この後頭部の感覚はそこから来ているのではと思われます。
頭の症状はお灸を繰り返して１週間ほどで良くなりました。
太ももやふくらはぎの症状は少し悪化してしまったようです。
（２）２０分くらい動いてみた（８月末）
一時的に症状が悪化しましたがこれまでと比較して早い期間で回復しました。
ふくらはぎが改善し氷水のような冷えも真水くらいの温度になりました。
太ももの張りもこれまでで一番良くなったと感じられたので、動いてみました。
時間にして２０分程度。
下半身よりも腕にだるさを覚えましたが前回の後頭部の違和感は感じませんでした。
だいぶ元気になったと感じていました。
（３）再び悪化する（通院の日）
軽めの運動もこなせるようにり医師にお土産話ができると思っていました。
すっかり良くなった気でいたので気分も明るくなります。
ところが地下鉄のホームを歩いているあたりから雲行きが怪しくなってきました。
病院のある駅に到着した頃には階段をのぼるのが辛い状況。
脚を中心に施術をしましたが太ももとふくらはぎの張りが悪化していました。
医師からは運動を始める際の注意点として、
「こんなの運動にもならないと思う位の強度と時間から」
少しずつ慣らしていくように言われました。
健康だった頃と比べればその程度でしたが今の身体では耐えられないようです。
前回の通院からそろそろ１週間になります。
痛みそのものは改善しています。
歩くとふくらはぎや足裏からビリビリとしびれが伝わってきます。
足先に流れていった血流がそこにとどまっているような感覚です。
流した血液を戻すところまでは回復していないのかなと自己分析しています。
当初は少し動いただけで２～３時間ぐったりしていました。
その頃と比べればずいぶん良くなった実感があります。
この先もう一段上の状態を目指していこうと思っています。